强迫症心理疏导十个方法,强迫症怎么去学习
hui30.com改掉强迫症最简单的方法？
步骤/方式1
将成功的转移注意力的行为记录下来
因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功经验越多的时候，自己就能受到越多的鼓励。只记录你成功的经验，而不去纪录失败的经验。你必须学习支持自己，多给自己一些鼓励，这样对自信心的增强是很有帮助的。
步骤/方式2
做顺应自己本性的工作
做顺应自己本性的工作，避免从事如财务预算制图类跟数据报表图纸打交道的容易导致反复核对反复检查的工作，从而避免了因从事不喜欢不擅长工作而导致工作压力大，消除了强迫症产生的诱因。
步骤/方式3
培养幽默感
如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要给自己过高的要求，再纠结于那要求的无法实现。我们要享受当下，到生活中发现点滴的快乐。
步骤/方式4
习惯及接受不完美
对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不会毁掉你的人生。
步骤/方式5
犯病的时候立马转移注意力
如果是针对某一个动作犯了强迫症，比如，反复关车门，那么请你立即转移注意力，先干点别的事情，比如打个电话，发个短信，看看周围的风景等等，过几分钟再关车门内，可能会好点。
强迫症心理疏导十个方法？
步骤/方式1
主动与孩子沟通，告诉孩子，“我理解他的压力”，得到认同和理解的孩子，才会向父母一吐为快。
在孩子的眼里，父母只是要求他们努力学习，根本不理解自己，所以他们不愿意将自己的烦恼，跟父母倾诉，宁愿将这种压力憋在心里，但这种压力超过孩子的心理负担时，就会出现问题。
步骤/方式2
有意识地对孩子进行心理抗压训练，培养其抗压能力。
一个人的心理承受能力，反映出一个人在对待困难与挫折时的理智程度、风险意识以及情绪行为的控制能力，因此，父母可以在生活当中，有意识地对孩子进行必要的心理抗压训练，以此来对孩子进行心理承受能力的培养
