学跳水先应该学什么，怎么样学习自由游泳
hui30.com学跳水先应该学什么？
跳水是一个综合性的体育项目，要学习跳水前必须先学会游泳。其次必须身材匀称，脚长臂伸，特别是双腿必须修长匀称。头脑必须灵活反应快。
所以学跳水前必须先学会游泳。学会了游泳，能自由的在水中游泳，才能学习跳水。入水后才能迅速地游到池边上岸。
35岁能学游泳吗？
当然可以了，现在很多人都在退休后学游泳的。在水里紧张的情况下练习游泳动作，劳而无功，浪费时间。在水中充分的放松后，再找人指导游泳动作，会事半功倍，最好准备以下事情：网上观看浮安游泳法视频。带上学游泳套装后，采用浮安游泳法，一小时左右就可以放松。
当然可以啦，35岁学游泳的话，得看你个人的意见了，如果你35岁以后想要学游泳，那么我建议你可以和你的朋友一起，因为一定是因为你们两个都不会游泳，所以你才想要学游泳，所以两个可以一起去。毕竟学游泳不仅可以锻炼身体，关键时候还可以保命!
游泳多久能学会?讲一下主要步骤？
多久能学会游泳因人而异，有的人3天学会，有的7天半个月的。
学习游泳步骤:
1.放下恐惧。做好安全措施，防止溺水！
2.习惯漂浮。在水里时，你可以抓住游泳池或是码头的岸边，让双腿浮在水面，再练习用你的肚子和背也浮起来，直到你能很容易地让你的半个身体浮在水面上。如果你还不会游泳，不要乱划水和急促呼吸，悠闲地躺平就可以了，随波逐流的同时镇定自己的情绪。
3.练习在水下换气。仍然在浅水区，深吸一口气，然后把脸埋在水下，慢慢从鼻子将气呼出，直到一口气用完再浮出水面。
4.学习蛙泳:脚先蹬后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行。然后手30度向两边往后划水。
5.蛙泳换气:蹬腿两手向前伸时，头在水下用口，鼻子吐80%的气，再收退。
6.学会蛙泳后再学自游泳、蝶泳、潜水、踩水、跳水、转身等。
在流动的水域游泳要格外注意，漩涡或是离岸流可能会突然把你拉入水下。千万不要独自游泳，即使是游泳好手也一定要有人作伴！
学习时间长短主要看个人。多练习可以很快学会。但学游泳一定要注意人身安全。
主要步骤：
1、下水学游泳的第一步，就是要学会吸气与呼气的转换，练习方法：
下水站到水深大约与胸部平齐的地方，站直，然后竖直往下潜水，入水时嘴巴和鼻子同时出气，尽可能用力吹，达到吹出气泡的效果。大概吹的差不多就起来，嘴巴浮出水面瞬间嘴巴和鼻子同时吸气，嘴巴要张大。刚开始可以选择20次上下为一组，后面循序渐进。一开始鼻子可能会因吸入水而呛到，可以把重点放在嘴巴的吸气，后面再慢慢适应。如果在练习的过程中因失去重心而不能平稳，则可以双手抱膝，过一会儿双脚踩地则自然平稳。每一次去游泳可以做5-6组训练。
2、练习蛙泳，蛙泳首先两臂自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。然后两手掌心略转向斜下方，然后身体开始水平下水，下水后两手分开向斜下方压水，有一种拨开的感觉，然后头浮出水面进行换气，换好气头要下水时收腿，下水时手应上下重叠放直在前方，然后瞪腿让身体前行一会，再进行反复的动作。瞪腿时应该脚掌与水面接触尽可能大，这就要求我们前期需要在地面或者草坪处练习蹬腿动作。
3、练习自由泳，首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始右腿是暂停的，然后，之后右臂内划的时候右腿开始往下打水，然后右臂上划，打水结束，此时头往右边浮出水面以换气（当然熟练之后可以选择划2次换一次气），然后左手下划，内划，上划也是同样的道理。换气可以根据个人情况来确定在哪边换气或者划几次换一次气。
