我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗_减大腿怎么减

• 1、我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗？

我朋友说每天走两小时的路，坚持走两个月，大腿就会变瘦，有经验的同学认为会有效吗？

仅仅靠走路是难以瘦大腿的，不过如果你能坚持每天走两小时的路，坚持两个月大腿或许会瘦一点，但是不明显的。如果你真的想瘦大腿的话，下面的几个瘦大腿的方法可以帮你 方法一.骑脚踏车 　　骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM，不妨多骑脚踏车吧! 方法二.睡前瘦瘦腿 　　睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。 方法三.多吃瘦腿食物 　　平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。此外每天晚饭后吃颗塑纤果能够帮你很好滴瘦大腿，它是天然的草本植物炮制而成的，小小的一颗就可以抵得上跑步三小时才能消耗的热量，而且成分天然的它不仅减大腿无副作用，还不反弹呢。 想快速减掉大腿的赘肉，好好学习上面的三个瘦大腿的方法，希望我的回答能够帮楼主早日减掉大腿上的赘肉。