蛙泳应该如何换气
hui30.com蛙泳应该如何换气？
蛙泳换气，要记住一个口诀。
划手抬头吸气收腿，伸手低头吐气蹬腿。
具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。
然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！
注意，每次伸手低头一定要吐气，这样划手抬头就只需要吸气了，一定要把吸气和吐气处理好。
希望我的回答对你们有帮助。
谢谢！
谢谢悟空邀请。
我是love游泳的鱼。专业人做专业事。
蛙泳换气肯定是有技巧的。而且这个技巧需要不断的训练才能够掌握。很多朋友觉得好像很简单，其实不容易。学会掌握之后才简单的。
首先，我们学游泳要知道为什么要换气。换气既是呼吸。呼吸能够保证我们有足够充足的氧气让我们可以持续做游泳运动。才能够游的持久和长远。
再者，换气需要掌握的因素就是time~时机。意思就是说换气需要掌握好时机，才能保证泳者能够快速，充分的吸进氧气。怎么样才能掌握好这个时机呢？第一，需要观察自己在水里离水面的距离。第二，掌握吐气的时间，第三，学会吸进呼出的节奏。
最后，什么样的时机才是最好的。当然是当你在水里面吐气时，头部就要慢慢朝前面看，观察离水面的距离，依靠划手让头部出水面同时保证嘴巴一露出水面就能够立马吸进氧气，并顺势下水。
很多朋友们都很难去领悟，其实看这么多，自己去多实践才是最好的。每一个人呼吸时间都不一样。只要掌握好这个时机就可以很快掌握。而且这个呼吸的方式基本上适合所有的泳姿。
当然这个只是简单的呼吸介绍。真正的游泳呼吸是需要全身都一起互动完成的。所以如果喜欢游泳的朋友或者想学的朋友可以关注我，我会抽一些时间在头条直播。这样可以更加形象生动的展现给大家。
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游泳时如何快速换气？
又到了学游泳的旺季了，一到这个时候就会出现这样那样的问题，当然说到游泳被问的最多的应该就是换气了，那么该如何快速的抬头换气呢？其实很简单，但是对于初学者来说还真的有些难度。
首先，我们要做的是岸上模仿练习，深吸一口气，然后低头用嘴巴（嘴巴和鼻子或者只用鼻子都可以）慢慢吐气，吐气过程中一定保证嘴巴不能张开，只是用嘴巴微微打开一点来吐气，刚开始练习吐气要均匀，等气吐光后抬头，等嘴巴抬离水面后，张开嘴巴吸气，这时候的吸气一定只用嘴巴进行，用鼻子很容易呛水。陆上模仿练习较为熟练后，可以进行半陆半水的练习，趴在池边，将脸没入水中进行练习，然后下水进行水中有支撑练习。在水中练习时要注意，当头部进入水中时一定要注意屏住呼吸或者微微的用鼻子呼一点气，这样能够降低入水时水进入鼻子的不适感。当脸部没入水中后慢慢吐气尽量将气吐光，然后慢慢抬起头来吸气，这个练习过程可以由慢到快逐渐提高换气的速度，上来时如果嘴巴里有水也要张嘴吸气，嘴巴里的水是不影响吸气的，等到低头吐气时将水吐掉即可。水中换气一定要练到抬头吸气不能停顿，能够连贯的做好吸气和水中呼气才算真正的成功。
接下来是动作，蛙泳换气，我建议大家最好还是能够把动作放慢，划手抬头吸气时不能只依靠手臂下压划水的力量，还要有腰腹背部的力量做支撑，这样才能将头部抬离水面足够高，同样也就有足够的时间提供给大家换气了。如果是自由泳换气，那就得通过长期大量的练习才会逐渐适应，因为自由泳转头换气对于大部分刚开始学习的人来说确实很难。
游泳是人体在水中的水平运动，而人体直立运动与水平运动有着截然不同的特点。
其一：由于水的浮力，人体有失去自身重量的感觉。因为人在水中，自身比重还跟呼吸有关，人在呼气时，比重略小于1，约为0.96-0.99之间，因此这时人在水中，就会浮上水面，改变了人在陆地上的重心位置。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，这样还在克服和利用水的阻力，才能够学会游泳。初学者在游泳时，总是把头抬得很高，怕喝水，这样既增大了前进的阻力又人为减少了浮力，人体就要沉入水中，所以又导致喝水和呛水。
其二：由于水的压力，造成了呼吸困难，出于本能和反应，总是把嘴闭得紧紧的，用鼻子来呼吸，这就犯了游泳的大忌，这样很容易把水吸入气管，造成呛水。
其三：由于胸腔的原因，人体下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮时容易出现下肢下沉的现象。不能及时和改变身体成水平姿势和平衡，使身体浮心和重心不在一条直线上，结果一时脚却踏不到地，这时也很容易造成喝水和呛水。
呼吸是游泳的关键，也是克服心理恐惧的关键。吸气一定用口，切忌用鼻子吸气，呼气时可用口鼻一齐呼，练习方法：
（1）用口吸气后慢慢下蹲，把头全部浸入水中，心里默默的倒计时，等时间到，头出水面呼吸换气，循环练习。
（2）头浸入水中片刻后，在水中用鼻子慢慢地呼气，一直呼到快完，但不能抬头呼气，然后起立在水面上用口吸气，吸气之前把最后一点气呼尽。
（3）吸气后头浸入水中稍闭气后用口鼻同时呼气，用脸部肌肉感觉头是否接近水面时用力把气吐尽，并用口在水面上吸气，吸气结束后再次把头浸入水中，但是在水中憋气时间逐渐增长如此连续，这样有节奏地，进行数次，进行水中呼吸动作练习。
