科学分析，我们在睡眠的时候是否可以学习
hui30.com科学分析，我们在睡眠的时候是否可以学习？
如果我们在睡眠的时候也可以学习，是不是让学习变得更简单更轻松了呢？特别是对于那些有“学习困难综合征”的小伙伴们，如果能掌握在睡睡觉就能让成绩提升的方法，那么白天岂不是就不用上学，变得更自由了。
2017年，一群来自法国的科学家就在《自然》的子刊《Nature Communications》发表了一项研究，告诉我们，在一定条件下，人在睡觉时也是可以学习的，并且学习的效果还不错。另外，今年的美国《发现》杂志也曾报道过一项关于大脑在睡眠时的最新研究，研究表明，如果你在睡觉时听着外语，这会有助于你更好的学习这门外语。
但是，这种睡眠中的学习可不是像我们白天的时候，通过课堂听讲或者电视手机接收到的这些比较繁杂的信息，这些信息行为的获取你想在睡觉时就能获得，那真是做梦了。我们知道，大脑在睡觉的时候并不是随着身体一直处于休息的状态，因为大脑的睡眠与我们形成的一些长期的记忆有着很重要的关系，我们的大脑在经过一白天工作活动，到了晚上，大脑会将白天形成的一些记忆从海马区传输到另一个比较稳定的区域，这样就会使得记忆更加深刻一些。
这里我们先了解有关睡眠时的几个概念，人们在正常睡眠时会被分为两个时相：快波睡眠（又称异相睡眠或快动眼睡眠）和慢波睡眠（又称正相睡眠或者慢动眼睡眠），两者可以相互转化。一个睡眠周期是由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成，每个睡眠周期约90分钟，我们每晚的睡眠通常要经历4～6个睡眠周期。
回到关于睡眠学习上，研究人员发现，睡眠中的大脑实际上可以编码新的信息并长期保存，更有趣的是，睡眠中的大脑还能够产生新的联想。在这项研究中，研究人员以语言学习为研究方向，在受试者的睡眠进入到慢波睡眠时，他们播放了一段外语录音和翻译，因为在该睡眠阶段受试者对环境意识并不强烈，但为了确保研究结果不会受到受试者在清醒时可能接触到的外语词汇的影响，研究人员编造了一些完全没有任何意义的假的外语词汇。这样，当这些受试者醒来后，他们要在没有翻译的情况下再次接触这些编造单词，并试图回答这些胡言乱语所代表的意思。研究人员就是用这种含糊的方式来测试这些受试者的无意识记忆。
测试结果有点令人难以置信，受试者能够以这种方式对单词进行分类，并且准确率比随机概率（就是瞎猜）要高出10％。虽然这个准确率依然不足以让他们马上就能张嘴说外语，但这也在一定程度上表明大脑即使在睡眠时也仍然能在某种程度上接收信息。这也是第一次显示人们在睡眠期间记忆的形成是活跃的。换句话说，我们的大脑在睡眠时依然在倾听世界，并学习它，即使我们的自我意识不存在。
睡觉时大脑一刻也没有停下，反而很活跃，但为什么睡觉可以让我们恢复精神？
感觉大脑一刻也没停下，是因为我们能够意识到的只是有梦睡眠（REM），而包括深度睡眠在内的无梦睡眠（NREM）我们感觉不到，仿佛它的整个过程时间为零。感觉大脑很活跃，是因为我们经过了一场梦世界的洗礼，而那个世界在我们脑海里常常与现实世界并无二致，能引起我们相似的感官刺激和七情六欲。因为在无梦睡眠阶段我们的肉体机能已经得到了相当程度的恢复，而有梦睡眠做为无梦睡眠的延续，是建立在记忆基础之上的个人情绪，身体内外感觉和未来信息的一种扭曲化的意象反应，通常与我们睡前和醒后有着迥然不同的心灵感受，是一种洗脑式的动态积极性体息模式。所以睡眠能让我们恢复精神是不容质疑的。
这主要是因为，在睡眠中主导大脑节律的是释放胆碱物质的胆碱能神经元，胆碱能神经元上的乙酰胆碱受体可产生副交感神经兴奋效应，即心脏活动抑制、消化腺分泌加、瞳孔缩小等，在睡眠中它参与了REM睡眠的调节应该注意的是，胆碱能神经元在人脑苏醒状态下也是活动的，并控制一些基本的功能，比如它可以让我们进入“白日梦”状态，意识忘记关注环境，而是让脑中思想自由漂移。胆碱能神经元离脑干中控制运动的神经元很近，因此在睡眠时候会有快速眼动等现象。在胆碱能神经元主导的情况下，记忆等因素不活跃，做梦时候同时由于外界输入极少，人脑常常失去了自我意识，失去了对时间的感知，就好象吸食了含胆碱物质的毒品，大脑逻辑混乱，并对脑中游移的思想特别敏感，人脑内的意识会不自主的从一个跳到另一个主题去，而且不会意识到事物之间的矛盾。
