如何沉下心来高效学习
hui30.com如何沉下心来高效学习？
尝试回楼主：
不知道你的身份是学生还是工作者，也不敢妄为人师，只是结合自己的情况聊聊，相互学习一下。
一、我们身处充满竞争，环境变化快，知识更新快的时代，学习是非常重要的。
今天突然听到一个新名词，见到别人使用一个新工具等，总让我惊讶于时代变化的快。与此同时，又增添了“忧虑感”，“我要学习，我不能被淘汰”的声音不时传来。
二、知道学习重要，咋沉不下心来呢？
劳累一天，回到家里吃点喝点，忙忙家务，看看孩子，洗洗漱漱，一不小心10点了。夜深时，终于可以躺床上了，习惯性地拿起手机，漫无目的地浏览着，急不可耐地翻查着信息，生怕错过了这一天的精彩。乱七八糟的信息不停地刺激着我，有的让人义愤填膺，有的遭人痛恨，有的热血沸腾，有的予以同情。他人各种经历看完，情绪感受到，剩下的时间是放松照顾自己的了，看看视频、电影等，在划拉手机中，等想起时间时已经12点了，“睡吧，明天还要早起上班”。如是告别一天。
第二天，偶尔闪过的念头“扔下手机，看看书吧”却总被另一个声音说服一一“手机也是学啊，什么时代了；再说了，一天下来很累了，没心情看那些绕脑子的书”。
第三天，日子一如既往。
三、新时代的“杂念”
苟且的日子，各种事情，各种焦虑，各种自我安慰等等都是现实，同时也都是新时代下的“杂念”。佛家讲“六根不净”来自人的“眼、耳、鼻、舌、口、心”，通俗讲人看的、听的、嗅的、尝的、感觉到的都在我周身“充斥”。我被这一切包围并左右着。
四、一个“沉”字就是“孤独”的开始，也是愈发成熟的明证。
世界自有悲欢离合，阴晴圆缺，快慢缓急，我且不动，自有我时空。
如何沉下心来？
去“杂念”需要私人时空。忙完一切“琐事”，深呼吸，调整频道，自行进入“我”与“我心”的时空里。
去“杂念”需要动力。通常人们会以“志向”（目标）和“欲望”（动力）等来引导这个认识。实际上，现实中有更让我们努力的“榜样”，一个是生活中努力且优秀的人，他给我们描绘了现实生活的状态及努力的方向；另一个是“生活的压力”，保持对现状的不满，保持奋进修练自身的学习欲望。
去“杂念”更需要丢掉一切“理由”。“下狠心”从内心变革自己。向一切理由和借口开炮，与“顽疾”作彻底的决裂。
学什么，怎么学？
关于学什么，我倾向于两点：一是问自己喜欢什么，花力气在用来支撑自己的兴趣上，这让人觉得生活有味道，世界有意思，这是所谓“理想世界”；二是有关提升工作相关的，包括思维方式、工具、行业分析、未来走势、对人的更高要求及努力储备知识的方向等等，在现实社会里这会让人保持竞争力。
关于怎么学，手机里的各大V，各信息已经给了我们建议，学习他们也不错。我的建议是向“纵深、精专”挖掘。系统梳理自己的思路和方法，形成适合自己的方法。
坚持行动是一切实现的前提。
成熟的过程就是提升修练的过程，也是越来越能坦然接受“慎独”的过程。
五、你谈恋爱了吗？
“斜晖脉脉水悠悠”是一位女子期待爱人的心境，当把学习当成“谈恋爱”来对待时，一切乐趣就变得美好而令人期待的了！祝愿你早日找到“恋人”！
怎么快速克服学习疲劳？
感谢邀请。
造成学习疲劳的原因主要有:对学习缺乏兴趣，压力过大，方法不当以及身体状况不佳等。
要想快速走出学习疲劳，首先要有乐观积极的心态，要能培养自己的学习兴趣，有个好心情，这是非常重要的。
第二，拥有一个健康的身体。我们要学会善待自己的身体，要膳食合理，多摄入一些对大脑有益的食物，如各种坚果、鱼油等;坚持锻炼，参加体育活动，拥有一个健壮的体魄;保障睡眠与休息的时间和质量，保证精力充沛。
以上两点是关键，没有良好的心态和身体是很难摆脱学习疲劳、取得良好学习效果的。
第三，在学习时要张驰有度，要能及时掌控自己的状态，不要过于疲劳，否则得不偿失。
第四，找到有效的学习方法，提高学习效率。比如交替学习不同科目，轮换使用大脑左右两半球;接照自身条件合理设置阶段性目标，避免压力过大导致自身无法承受。
第五、在学习疲劳时，做一些能让自己身心放松的事情，如听音乐、唱自己喜欢的歌曲、做伸展运动、散步、沐浴等。
我说一下我学习的方法，仅供参考。
学习疲劳，大家应该都能碰到，不过现在不上学了，而且没有课业负担，好像没有学习疲劳了，取而代之的是不怎么学习，或者说想学点东西很容易走神。这应该也叫学习疲劳吧，一学习就疲劳＝学习疲劳。
下面说说我的解决方案：
1、弄明白要学的知识是为了解决什么问题，带着目标学习更容易学进去
2、把要学习的知识属于什么学科，在学科结构中的地位搞清楚，也就是说要弄清楚自己学习知识的架构，相当于全局思考一下怎么着手
3、如果身边有这方面特长的朋友先去请教，直接请教解决方案或者学习方法都可以。
4、需要学习的时候要FOCUS ON，专注力需要训练，网上有很多方法，十到二十分钟可以休息五分钟
5、兴趣是最好的老师，培养对所学知识的兴趣也很重要，可以搜集一些名人轶事，让知识不那么乏味。
就这么多，希望对你有帮助。
最近通过网络课堂学习，有哪些提高效率或学习兴趣的方法？
谢谢悟空邀请，不胜荣幸。
网络学习（E-learning），是“以依托计算机、电脑、手机、无线网络等媒体为介质，所进行的一种自主学习或协商学习活动。”与传统的学习活动相比较，网络学习有以下特点：一是网络化学习资源内容丰富可以共享，二是以个体为单位的自主学习，三是以答疑、释疑为指向的协作学习，四是突破时空限制，与传统教学活动相区别的学习，五是网络课堂学习针对性强，六是网络课堂学习可以弥补非人力可抗因素所带来的损失。而最近开展的网络课堂学习，就属于后者。
网络课堂学习最大的特点就是它的时效性。就是在规定的时间点上，明白自己上什么课？学什么知识？当你按下“暂停键”的时候，时间在一分一秒的消失，网络课程在继续进行，不因你的暂停而等你。若想在有效的时间内，在规定的时间内，获得有效的学习效果，就是专心致志不走神，珍惜时间不懈怠。当时间意味着赛跑的时候，不允许你散步；当时间为人之导师的时候，不允许你不遵；当时间代表着生命的时候，不允许你空耗。昨日已成过去，当下更急，未来可期，切记。
网络课程学习中的另一特点就是因时空的局限，师生间互动性受到限制。网络教学中，学习者要关注老师对旧知识的复习，关注对新知识的讲解，更要关注老师分析问题和解决问题的方法。提高自己的学习效率，就要注重自我剖析、自我反省和自我评价。需要注意力集中，学习中不能想入非非。以强化自己的问题意识、探究精神，来规范自己的学习行为。要方法得当，而不死记硬背、生搬硬套。要当堂问题当堂解决，绝不拖延滞后。要自我约束，而不放纵自由。
