血压偏高怎么调理

• 1、血压偏高怎么调理？
• 2、血压有点高怎么调理？

血压偏高怎么调理？

血压偏高的人要改善生活方式，低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克。多食用含钾丰富的食物，如黑木耳、紫菜、海带、油菜、苋菜、豆类、杏仁等。戒烟戒酒，减轻体重，避免肥胖。进行中等强度的运动，每周4~7次，保持良好的心理状态。

血压有点高怎么调理？

对于刚发现血压有轻度升高，可以从饮食方面调理。低盐饮食，每日的盐摄入量不超过6克。低脂肪饮食，尽量吃瘦肉类的、鱼类的，不要吃动物的内脏。多吃新鲜的蔬菜、水果，特别是含钾比较高的水果。参加适量的体育运动，每天饭后步行30分钟到一小时。如果经过半年的观察，血压仍然大于160/100mmHg，就需要服用降压药物治疗。