马上中考了，孩子的学习压力大，有什么办法能够缓解
hui30.com马上中考了，孩子的学习压力大，有什么办法能够缓解？
中考的孩子有压力很正常，有压力说明有上进心，缓解的办法就是变压力为动力，争取中考的最佳成绩！
人生之路关键处只有几步，中考是其中一步。告诉孩子，人的潜力是不可估量的，不努力一把，谁知道自己的潜力有多大！尽己所能奋力一搏，搏一次不论结果如何，少一次后悔的机会，尽力了，自然不用有压力！因为这就是自己最好的成绩，无怨自然无悔！
事事能够尽己力，听天命就是最好的人生。告诉孩子，压力解决不了问题，任何事只要尽了力，就是最好的结果，没有更好！量力而为，顺其自然就是最好的自己，健康第一，珍爱生命，其他尽己所能就好！
孩子有了自信，心态放正了！压力自然没了！所以关键是家长的心态要放正，孩子努力就好，尽力即可。不要过分苛责，不可和其他孩子比较，关爱孩子健康成长才是第一要务，有了家长的爱作底气，孩子自然少了压力！
尽己力，顺其自然，接受不完美的人和事，永远是减压的良方！
压力肯定有，这是正常的，适当的压力可以促进学校，到压力过大绝对会影响孩子的发挥甚至身心健康，目标不用设置太高，可以设置几个等级目标，能实现中等目标就行，千万千万不要一定、必须、就得考上那个最好的，学习是马拉松，来日方长，将来弯道超越的机会还有很多。
孩子面临中考，压力大，家长着急，希望帮助孩子缓解压力。真实可怜天下父母心。尤其可怜的是疫情防控时期，所有的即将面临高考，中考的孩子的父母。既担心孩子的学业，又担心孩子的健康安全，每天也都是在焦虑中度过，还要照顾孩子的生活，关心孩子的精神压力，作为一个过来的家长，深有体会。
截止目前，全国各地受疫情影响，陆续高三和初三复课学习，还有那么多的复读生无法开学复课，孩子的压力和家长的焦虑可想而知。压力太大成为当下一部分孩子的共性问题，那么怎么缓解孩子的压力？家长可以从哪些方面帮助到自己的孩子呢？
1、 家长首先要想办法和孩子多沟通，和孩子沟通的目的是了解孩子压力大的真正原因在什么地方。其实孩子压力大的原因是不一样的。有的孩子是怕给父母丢人，有些孩子怕被老师同学瞧不起，有些是因为班里某个同学和自己在比拼，有的是对未来考不上理想的高中或大学而焦虑等等，压力的源头都是不一样的。家长只有帮助孩子逐渐找到压力的源头才能有效解决问题。否则简单安慰开导，任何没有意义。解决不了孩子的根本问题。我通过和孩自聊天沟通，才知道孩子的压力，来自于班级里有个女同学，永远在班级考试中是第一名，孩子怎么追赶都赶不上，压力巨大。我了解后，就问了孩子，这个女生有什么缺点吗？孩子说她很多简单的常识都不知道，和同学也不怎么交流。我说你看，就这一点你都比她强。一个人的学习不能只盯着课本，视野要宽阔，也不能只盯着考试成绩，未来的发展是多元化的。我这样一说，孩子好像一下子释然了。再也不是带着压力和纠结学习考试了。中考也发挥的很好，考上了我们省最好的高中。
临近中考，孩子压力很大。一方面说明孩子懂事，知道中考是一个重要的人生转折；另一方面对中考信心不足，或者是中考所订目标太高，孩子虽然竭尽全力努力学习，仍然没有十足的把握达到中考目标；或者是因为孩子平时学习努力不够，总觉得还有许多知识的漏洞，因此总觉得难以达到所订目标。
只有针对孩子产生压力的具体原因加以疏导，才能有效缓解压力。如果是孩子过度看重中考，可以告诉孩子，中考只是人生面临的第一次重要的人生选择，后面还有一系列更重要的人生选择。人生的路还长，机会还很多。对于中考，不必过度看重，面对每一次机遇，我们好好把握，努力应对就好，不必太看重结果。如果是目标订得大高，不管孩子如何努力，都没有信心完成，与孩子分析分析，适当降一降目标，也许孩子中考结果更好。如果是孩子过去学习努力不够，总觉得学得不够扎实、牢固。那就告诉他绝不能因为过去的失误而焦虑，来影响了今天的学习，只有努力把握住今天，勤奋字习，才是祢补知识漏洞，取得中考最好成绩的唯一正确的选择。
在心理疏导后，还要采用一些缓解压力的技术方法：
1、适当的体育锻炼。健身、跑步、游泳、骑自行车、打球等都行。自己喜欢哪样运动，就做那样。运动量不要太大，半个小时则可。
2、冥想加深呼吸。闭上眼晴想象让你感到平静、放松的场景：森林、草地、碧水、蓝天、麦田、油菜花……尽可能让这些美好事物生动呈现，仿佛就在眼前。然后，做三次完整的深呼吸。这样一般可以缓解那些瞬间特别大的压力。
3、发泄一下。找一个枕头揍一顿，到河边、山顶大吼一通……只要不会让你有恶感，不会让你后悔的事情都行。
4、主动与同学、老师、朋友、家人交淡，让孩子的压力问题有人倾听，给孩子的压力提供一个出口。
针对性的心理疏导加上这些缓解压力的技木方法。一般能使孩子临近中考的压力达到缓解。如果仍然无法缓解，甚至越来越紧张焦虑，影响到学习、生活、健康。就必须去看专业的心理医生，进行药物治疗和心理治疗。
快要中考了，可以提一些关于学习的建议吗？
首先，要学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。
其次，要学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
初三剩一百多天中考，有什么学习计划吗？
大家好，先给大家讲个故事,“距离2020年中考只有一百多天”,你大概并不觉得这个故事惊悚, 一百多天，时间还很多啊。
但是要知道，初中三年也不过是一晃而过，留给大家备考的时间真的已经很紧了。
现在已经3月份了，先来给大家看一个中考时间安排：
那么，摆在大家面前最重要的事情就是从现在到中考如何循序渐进的复习？冲刺在即！那么，在这段时间里，各科如何备考才能实现提分呢？
中考前怎么学
【3月】中考一轮专题复习
3月份是考生将进入中考第一轮复习，这个阶段也是考生复习中的最宝贵的时期，堪称复习的“黄金期”。将之前比较零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找到每科中的一条宏观的线索，提纲挈领，全面复习。巧用错题集、往年中考和模拟真题。查找知识漏洞，进行专项突破。
【4月】一轮专题复习及模拟考1,2
一轮专题复习持续到结束，模拟考试对于中考是非常重要的，全国大部分地区大型高级别的模拟考试一般都有在4月要进行。所以4月模考次数不会少，你要准备好哦！更要及时总结反思，及时补差补缺，及时调整复习策略。
【5月】拼搏期，二轮综合专题复习及模拟考，体育理化生实验考试
五月至关重要，不仅有综合专题复习，模拟考3，对于安徽地区考生来说，还有体育考试，所以同学们在繁忙复习学习的同时也不要忽略了体育锻炼！还有理化实验，应对照理化生实验清单，在实验室实地熟练操作一下，做到有针对性有的放矢。千万不要大意在体育加试以及理化生考试中，失分过多，毕竟这是比较容易得分的。
全国大部分地区中考三模会安排在5月中下旬，三模主要目的实在中考前检查大家，查漏补缺。题并不是很难，有人说你的中考成绩最后会比一模高一点，比二模低一点。这个说法并不是绝对的，终究是要看个人的复习力度。
中考考试的难度系数大致都是7：2：1，即基础题占70%左右，所以重视基础，你基本已经及格了。考试前一个月一定还要看一遍教材。对于薄弱学科，尤其是需要记忆的学科，比如政治、历史，把握教材上的基础知识很重要。历史政治一定要多读多背，历史要把时间搞清楚。有些地方还是开卷考试，切记千万不要认为开卷考试就不用背了，开卷考试往往很难，如果背了就可以为你节约时间去查找资料。
【6月】冲刺复习、抚平心态，迎来中考
6月初，应该最后梳理下自己的知识架构。查漏补缺，力度无需太大，保持良好心态最重要。
6月中旬，中考是人生中第一次大考，考生要尽量排除紧张情绪，做好准备。此时，家长也要帮孩子排解压力，树立考前信心，并做好考试期间的饮食、休息等后勤工作。
以数学为例，说明复习应注意什么
第一轮复习（3月~4月下旬）
目前基本上都进入了第一轮复习，旨在夯实基础，稳定核心知识。具体需做到：（1）以课时为单位，制定出详细的复习计划，每节课要复习什么知识点，做什么练习题，在复习开始之前就要做到心中有数。（2）踏踏实实地熟记每个公式、性质、定理。切忌“眼高手低”。（3）注重基础，立足课本，从历年的中考经典试题中寻找课本的“影子”。抓住教材，举一反三，触类旁通。
第二轮复习（4月下旬~5月中旬）
本轮复习应侧重培养数学能力，在第一轮复习的基础上，进行拔高，适当增加难度。应努力做到：（1）以专题复习为主，如填空题、选择题的专项练习，阅读理解型、开放探究型、实际应用型、几何代数综合型、研究性学习型等专题的练习，加强对中考题型的熟悉程度。（2）重视方法思维的训练。对常用于数学解题的配方法、换元法、待定系数法等通法，在复习时应进行强化理解。（3）综合复习中要寻求一题多解，积极地探求问题的最优解法。（4）加强对实际问题的研究和学习。（5）保证每周做一套或多套中考数学真题或模拟题。
本轮复习已进入冲刺阶段，主要以模拟试题训练为主。
这一阶段，重点是查漏补缺，提高综合解题能力，特别要进行考试技巧训练，进行答卷程序合理化，书写规范化训练。避免会做的题失分和考场慌乱等现象。
学数学不能仅靠老师教，更要靠自己主动去理解、掌握。自己要积极主动地发现问题，注重新旧知识间的内在联系，不满足于现成的思路和结论，经常进行一题多解、一题多变的练习。
应注意：不但语文要记笔记，数学也要记笔记。特别是对概念的理解和数学规律的总结，对教师课堂中拓展的课外知识也要记下来。同学们还要记录本章最有价值的思想方法或例题，以及自己存在的未解决问题，以便今后将其补上;把平时容易出错的知识或推理记下来，以防再犯，通过找错、改错达到最终防错的目的。
NO.1查漏补缺，主攻薄弱
之所以第一个说数学，是因为中考当中，数学是最容易短期提高的科目。中考前一个月在紧跟老师复习的基础上，针对自己的薄弱环节重点弥补、改进，不能留有知识盲区。整理历年考题考点分析，每一个版块对应的考点，一定要了然于心，多做专题是最有效的途径。
NO.2重视错题，举一反三
中考倒计时不到40天的时候，不要盲目找题做陷入题海中，不要“就题论题”停留在“这题我会了”的低水平上。解题能力是在反思中提升的。懂、会、悟是数学水平的三个层次。具备举一反三的能力可以通过建立错题库来训练。
写在最后，逆行而上，冲刺中考，为梦而战
1.把每天的作业当考试一样认真负责，然后你才能考试时像做作业一样轻松搞定。
