既快又牢的学习记忆法有哪些
hui30.com既快又牢的学习记忆法有哪些？
关于好的记忆方法，我非常推荐图表法。
图表法包含了流程图，概念图，图像，思维导图等多种方法，这里我强烈推荐思维导图。
图表法的优点在于，图表法能够简明清晰的揭示事物之间的联系，便于我们理清框架，掌握系统的知识。
下面我来介绍一下思维导图具体的实施步骤：
首先你要把你需要记忆事物的关键词写在纸的中央，在关键词周围记下第二层次的要点，并用线条把它们与中央的关键词连接起来。
然后依次写第三层次的要点，再用线条把它们与第二层次的要点连接起来，以此类推。 你就会得到一个，条理清晰的关键词框架。它将极大的帮助你对于庞杂内容的学习。
举个例子，比如你需要记一个知识点，我拿我自己的课程，知识管理来举例。那么在讲知识管理的过程中，我会讲到很多零散的知识点，单纯机械式记忆，很可能导致你思路凌乱，这时如果你把我所讲述的内容，用思维导图画出来，就会豁然开朗，一目了然。框架在心，将助力你更好的对知识点进行长久记忆。
有这么一个实验，美国著名的心理学家荷蒲兰德做过的:他将12个单词排列成一行让别人来记忆，研究哪些单词最容易被人们忘记。
实验结果很有意思:没有一个人记错第1个和第2个单词，但从第3个单词开始，人们的记忆错误渐渐增多。第7个和第8个单词上的记忆错误最多，再往后记忆错误便逐渐减少，到了第12个单词，人们的记忆情况和第1、第2个单词一样，几乎没有人会出现错误。荷蒲兰德将这种错误起伏的情形称为“记忆的排列位置功效”。通过这个实验我们会发现，排在开头和结尾的材料是最容易被记住的。
所以在学习中也一样，采用头尾记忆法，快速地记住开头和结尾的内容，然后再重点记忆其他内容，这样可会事半功倍，那具体应该怎么做呢？
学习有时候会碰到需要记忆的知识点内容太多、篇幅太长，开头和结尾只有一处，中间的内容却占了很大的篇幅。这个时候如果还死板地运用头尾记忆法，能够记住的往往只是开头和结尾的几小段内容。
这种情况下我们不妨根据文意将整篇内容分为若干个小节，这样一来每个小节都有新的开头和结尾，中间部分所占篇幅缩小，记忆效率就提高了。
比如在背诵一些英语单词、语文字词的时候，第一遍背诵过后，我们可以相应地调整一下各个词语的排列顺序，然后再背诵第二遍；第二遍背诵完毕后，再次调整各个单词的顺序……如此循环往复，使得每一个词语都有在开头和结尾“坐镇”的机会。
这种调整顺序的方法看似麻烦，却巧妙地利用了人类的认知记忆规律，“营造”出了更多的开头和结尾，这样一来我们就能更好地利用头尾记忆法进行背诵了。
进行背诵之前制订一个科学的计划，根据需要背诵资料的轻重缓急来安排先后顺序——将重要的、紧急的内容安排在开头和结尾;至于一些比较次要的内容，则可以安排在中间位置。
还要注意不要让相邻的背诵内容彼此干扰，尽量让前后学习内容截然不同，这样可以减轻疲劳，有效避免因为识记内容相近，对大脑造成的抑制作用。
学习要遵循科学规律，很多时候并不是记忆时间越长效率越高。往往有学生总、好大喜功，搞时间战术，认为只要记忆的时间久了，再多的资料也能记下来。
这种想法很不科学，长时间的记忆会使大脑疲劳不堪，最终导致记忆效果低下。
所以我们在记忆的时候要劳逸结合，比如背诵完一段文字后休息10分钟。这样一来，不仅大脑得到了休息，而且还“催生”了更多的开头和结尾，提高了背诵效率。
如何有效增强记忆力，克服健忘并避免遗忘？
小编这里介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力
。
增强方法
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
提高三步
概述
如何提高记忆力很多人对如何提高记忆力这个问题感到很茫然,提高记忆力真的有那么难要提高记忆力我们可通过如何提高记忆力三步曲有所实现
之一
记忆力的含义
记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。
之二
我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
之三
提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
