怎么按摩颈椎
hui30.com怎么按摩颈椎？
怎么按摩颈椎？实际是按摩颈部软组织。
颈椎指的是颈部骨组织，即七节椎体；而颈部组织则包括皮肤、肌肉、韧带、关节囊等；大部分病症产生在软组织，而椎体的病变有但较少。
在按摩之前，首先必须掌握颈部问题的轻重缓急，是在浅表层还是深里层组织；以及有无手法禁忌。
按摩手法：
1、揉法，采用手掌或大小鱼际处，在颅骨底部至肩部所有软组织，包括两侧胸锁乳突肌部，都要揉到。
2、按法，采用拇指自颅骨底沿项韧带，向下按至第七颈椎下，两侧按上顺序按到胸锁乳突肌处。
3、顶法，采用握拳用食指指关节，顺着颅骨底自左耳后边顶到右耳后边。
4、肘压法，采用肘关节按拨双肩处软组织。
5、拨法，采用拇指或握拳用指关节，在颈部组织粘连、僵硬处来回拨刮。
6、搓法，采用手掌在颈部组织来回按搓。
以上手法均以可忍痛为准，忌暴力和猛力。
时间每次三十分钟左右为宜，每天或隔天一次。
功效：头痛、头晕、头昏脑胀、记忆力减退，颈肩疼痛等病症及亚健康，有预防和康复作用。
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现如今社会竞争压力逐渐提升，导致了许多上班族工作压力越来越大，以至于身体不知不觉出现了一些毛病，比如现在特别常见的颈椎病。那么，针对颈椎即将遇到的毛病，我们在日常生活中其实可以采取按摩的方式来进行调节。当然，这里所说的按摩并不是随随便便按的，而是需要技巧的。
首先，按摩颈椎建议是别人帮你按，因为你自己本身是无法正确的找到位置的。其次，对于那位帮你按摩的人士，也必须懂得一些技巧，才能事半功倍。
第一点：用掌心搓热然后放在颈椎处来回擦，要注意力度和频率，只要颈椎感觉发热即可停止。
第二点：在颈椎处打开横指，以中指为主，找到相对应的筋脉，上下来回按摩。这个过程也是找到颈椎处劳损的地方，一般根据肌肉的硬度，痛感程度等决定。
第三点：找到头部上的穴位，双手张开，左右对称的进行按摩。
以上只是按摩的一丁点小技巧，如果要真正达到按摩治疗疾病的效果，还是需要专业的中医骨科医生或是理疗师来进行治疗。
指导专家：马友盟(头条号：马友盟)，中医副主任医师，广东省第二中医院麓景东中医针灸康复门诊。
专长：提出人体“模块”理论，并据此推理取穴，治疗脊柱及相关疾病，如:颈椎病，颈性眩晕，偏头痛，肩周炎，腰背疼痛，腰腿痛，膝关节疼痛等多种慢性疾病。
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颈椎病的按摩手法是什么？
颈椎病的按摩手法主要有揉法，按法，拨法等。这些按摩手法通过均匀，有力，持久，柔和，深透的用力技巧，能够有效的放松颈部紧张的肌肉，加强颈部的气血循环，缓解颈椎病引起的头晕头痛，手臂麻木疼痛，心悸，失眠，多梦等各种不适症状。
颈椎病的按摩手法有哪些？
颈椎病的按摩手法有:
1.肘部弯曲和握手：病人的背部靠墙站立，上臂紧贴身体，肘部弯曲，肘部为支点作外旋。
2.手指爬墙：病人面朝墙站立，用患侧手指沿着墙慢慢向上爬，使上肢尽可能高，最大程度地在墙上留下痕迹，然后慢慢回到原来的位置，重复，逐渐增加高度。
3.后手牵手：病人自然站立。在受影响上肢向内和向后伸展的位置，健康手拉动受影响的手或手腕，逐渐向健康侧和向上拉动。
