不能放松，容易焦虑不安是什么原因
hui30.com不能放松，容易焦虑不安是什么原因？
不能放松容易焦虑不安，太敏感紧张带来的神经质。
原因很多，因为对某事物某人用心太深，凝问太多，想的也太多。自己有许多不能解答，又不能证实；有许多不能实现，又不能付入实际行动；有不适应的环境，面临的处境陡感不知所错。每每行动起来毫无章成，有时事与愿违，能力有限。
你好，很高兴回答你的问题，我是秋韵yueyu。
首先，对于焦虑，先来看为什么会焦虑。人们把当今社会称为“焦虑的时代”，因为社会发展比较快，我们面对的一些应激源也是多种多样，瞬息万变的，加之各种社会关系的错综复杂，疲于应对，因此我们总是缺少点安全感，心理不踏实。
其次，在这个飞速发展的社会，焦虑这样的想法，如果是偶尔的，是很正常的，大多数人在遇到一些不好处理的事的时候，也会是这样的，比如因为一些压力，一些事件的处理。不过，这个情况如果是长期如此，还比较容易的就焦虑，深陷其中，那么可能要去认真思考梳理一下。
最后，我们之所以会焦虑，会担心等，主要是因为对事物的发展的不确定性和没有掌控性，当我们无法预见和超控已发生或者将要发生的事时，往往会产生这样的情绪。这个时候可以采取一些方法，比如深呼吸，事物比喻法，对比训练法等等比较简单快速的方法。
同时，也要提升自己的能力。如果时常感到不能放松，紧张，有压力，那么就充分的提高自身技能，增强处事能力。
另外，挖掘兴趣爱好，也让现在的生活变得有趣，有质感一些，充分享受到现在生活的乐趣，那么就会减少对未来的关注，焦虑的情绪也会随之缓解。
希望回答对你有用，我是秋韵yueyu，祝好。
你好！这种情况很可能与生活中的某一次不良的经历体验有关，也就是一定会有一个诱发事件之后出现的这种感受和状态的。
那么其深层原因可能是源于内在不够自信，缺乏安全感，甚至是自卑导致的。
处境、心理、想停不下来心未解开
○是人类边想边做的生理习惯，造成大脑想个不停的吗？
○现在很多人会有边想边做和默读的生理习惯！当人类的边想边做养成一种生理意识以后，以后你做事，不自觉的就会随你的生理意识去做事，比如，你看电子书有默读的生理意识，那么以后，你一看文字就会默读，因为人类的生理意识，会不自觉的带着你去这样认知文字，还有边想边打字的生理习惯。
○那么人的大脑使用想的情况会多，使用想的时间也会长，那么会出现想带来的负面影响吗？
○比如，人类的想，给人类带来了智慧，带来了科技，这是想的正面影响。
○负面影响有哪些？比如:精神病人一想事就自言自语，一幻想好好笑的事情就不自觉的发笑。还有人在想事时，有人叫你一声两声，你没听到，第三声你听到了，你会给朋友说，不好意思我在想事，刚才没听到。这些现象证明想是有负面影响的，
○想的正面影响和负面影响证明，同样是用想，造成大脑的情况和结果不一样。比如，小时候你用想认知学习很聪明很机灵，上大学，用想认知时间长，反而有学傻、学呆、学脑迷的人。人的大脑可以单独思考，生活之中有些人，有受想行识的生理习惯，一遇事流进心中，大脑就想个不停，他也不想想，可就是控制不住，因为大脑不自觉的会想心中荡起的伤心往事，因为想养成了生理习惯，不自觉的就会转动，因为想可以单独使用，这也是为什么焦虑抑郁的人，为什么老是想事的，物理原因，也是人类造成脑迷的其中一种原因。
○那么人用想认知事物和不用想认知事物有什么不同点呢？
认识焦虑
1、知道自己要什么
一个人在世上生活，必须知道自己到底要什么。一是应该要什么，人生中什么是重要的、宝贵的、真正值得争取的。这就是正确的价值观。二是能够要什么，自己的兴趣和能力在什么地方，做什么事最适合于自己的性情和禀赋。这就是准确的自我认识。有了这两条，内心就会宁静，行动就会从容。相反，一个不知道自己到底要什么的人，必定永远焦躁和拧巴，他东抓一把，西抓一把，到头来仍不满意，怎么会满意呢，因为他根本不知道什么能让自己满意。
2、至少知道自己不要什么
什么是自己最想做也最能够做好的事情。也就是说，应该知道自己的志向和事业之所在。不过，在年轻的时候，我们对此往往是不清楚的，这是一个逐渐清晰起来的过程。我想强调的是，你可能暂时不知道自己到底要什么，但是，你至少必须知道自己不要什么。人世间充满诱惑，它们都在干扰你走向自己的目标，你必须懂得抵御和排除。事实上，一个人越是知道自己不要什么，他就越有把握找到自己真正要的东西。
3、价值观并不抽象
一个人拥有自己的明确的、坚定的价值观，这是一个基本要求。当然，这需要阅历和思考，并且始终是一个动态的过程。价值观完全不是抽象的东西，当你从自己所追求和珍惜的价值中获得巨大的幸福感之时，你就知道你是对的，因而不会觉得坚持是难事。
4、心态取决于价值观
人能否有好的心态，在很大程度上取决于价值观。一个价值观正确而且坚定的人，他知道人生中什么是重要的，什么是不重要的，对重要的看得准、抓得住，对不重要的看得开、放得下，大事有主见，小事能超脱，心态自然会好。相反，倘若价值观错误或动摇，大小事都纠结，心态怎么好得了。
读书时精神不集中，与什么因素有关？如何克服？
读书时精神不集中，会与三个因素有直接关系：
如果你选择的书籍，比较难以理解，那么会导致注意力无法集中，就是我们常说“看不进去”。每个人的阅读理解能力有所不同，如果选择了超出自己阅读理解范围的书籍，就会出现“看不进去”的现象，要么读上两分钟就没有耐心了，要么读了很长时间，但却什么都读懂，觉得很没意思。
注意力不集中，是今天我们每个人都存在的问题，它的体现也不仅是读书一方面，在很多其他方面都有体现。而注意力不集中最主要的原因，就是今天的外界干扰因素太多，我们很容易被打断。比如，你正在阅读电子书时，一个电话或者一条微信来了，这时候，你肚饿不得不先接电话或回微信，而在我们打断后，往往就很难再回到阅读的状态里。此外，今天我们几乎所有人都离不开电子产品，所以在阅读的过程中，可能总会看手机，而这极大程度破坏了专注力。
3、阅读目的不明确
缺乏阅读目标也会导致注意力分散，当你并不知道读这本书是为了什么时，就没有足够的动力。相反，如果你近期工作出现了很多问题，而这本书正是可以帮助你解决的问题的，那么注意力自然不会分散，而是会以最快的速度完成整本书的阅读。
如何克服阅读过程中，注意力不集中的问题？有三个方法：
成年人读书和孩子读书有很大不同，成年人读书是功利性的，是要用书籍解决现实问题的，而孩子是需要用阅读丰富知识、开拓眼界的。所以，成年人阅读之前，一定要有目标，即你要清楚自己想要解决什么问题，或者达成什么目标。确立目标之后，带着目标阅读相关的书籍，以任务驱动阅读，会降低注意力的分散。
学习静不下心怎么办？
谢谢邀请！这个问题看似简单却又是复杂的。
首先是一个态度的问题，一个人做一件事，无非是驱动性和兴趣性。
人们为了生计，不管你抱何种态度，都会去做，那是为了生存和生活过得好一点的驱动力。人们却也会为一件自己擅长和喜欢的事而去为之，例如，时下就很多人喜欢几个人坐在一起，麻雀（将）可打个通宵，和驴友一起骑单位去越野，有的高雅，大部分时间或闲时全心力投入古物收藏，有的会爱上写作和品尝古诗词，这些都是兴趣和爱好使然。当然不乏也有为了某一领或事情和工作发扬光大的高层次的追求，能让他们静下心做各自的事情也就是兴趣和爱好的驱动，更高层次的就有一种“使命感“。
可见，有了兴趣和爱好，人们便会花时间去践行。偏偏有一种在生活中和大家几乎视而不见的现象。那就是阅读，也就是读书。
阅读，在国外，比如欧洲，日本等国家，每年都平均在十或几十本书之上，在中国却有大部分人都没有阅读的习惯。原因自然甚多，大部分人下班回家，空闲时间如前面所述外，便大都泡在沙发上观看电视电脑，年轻人便手不离手机，这些习惯和爱好挤满了闲余时间，也是媒体发达的结果，这些都比阅读更有误乐性和趣味性。
上世纪八十年代前，由于新媒体的落后，人们特别是年轻人便有热衷读书的习惯。娱乐趣味少，便将空余的时间多用于阅读特别是小说和名著之中，在当时都形成了风气。
至于该怎样让更多的人们来读书，就在于引导。媒体的宣扬和推广很重要，比如推出诗词的各种话动，好文章好书的热评，搞些新书新作的多样活动，宣传各朝代文化和励志成功事例，让宣扬读书的空间大起来，才能逐影响和牵动更多的人关注和兴趣，有了趣味性和爱好，人们才会静下心来阅读，读书。
