一个男人面对自己的情绪，如何能更好的自控自律
hui30.com一个男人面对自己的情绪，如何能更好的自控自律？
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男性对自己情绪的控制可以从以下方面入手：（1）做简单的事情——日常的简单事物就在你身边随时供你欣赏，不要养成以新奇为乐的习惯。
（2）不要老担心生病——世界上最痛苦的人就是那些老以为自己身体有大毛病的人。他们总是担心自己身体失灵。
（3）多参加一些社交活动——人们通过与他人相处，获得更多的积极情绪。每个欣欣向荣的人都与密友及家人有着温馨又可信赖的关系。当与别人在一起时，即使是假装外向，也会表现的更大胆、健谈、自信、积极主动和充满活力，你就能从众获得积极情绪。
（4）保持愉悦心情，健康地生活——幽默风趣或欢乐轻松总是有益无害，而怨天尤人者却常成为医院常客。时刻保持好心情，遇到烦心事也要学会健康地生气，平时多做运动，多放松自己。
（5）珍惜眼前好时光——有许多人生活在期望中，老是着眼于将来，完全失去了自己最有价值、最幸福的东西—眼前时光。
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一个男人要有男子汉的气质，拿得起，放得下的胸怀和度量，情绪的自控自律要有良好的生活和工作习惯养成的，下面介绍如何培养你的自控自律能力：
1. 首先，自控能力比较好的人一般具有非常规律的生活作息习惯。早睡早起，养成良好的睡眠质量的非常必须的。毕竟一日之计在于晨，有良好的睡眠质量，一觉起来也会精神抖擞，自然做事情就会干劲十足，从而工作效率就能够有效提高。
首先，应该制定一个早睡早起的睡眠方案，规定自己在几点前必须上床睡觉，这样是培养自控能力的第一步。
2. 确定你所要实现的目标（包括长期目标和短期目标）
长期目标可以是一年或以上的。短期目标可以是一个月的。用一张纸把你所需要实现的目标写下来。然后分步进行。
3. 假设你的目标是想考取名校的研究生。那么你的长期目标也就是在考试中考取一个什么样的成绩。短期目标就是你需要做什么达到这个长期目标。
如：
1. 为了达到目标，每天需要几点起床，几点睡觉，每天学习多少个小时？
2. 自己的那几科不擅长，每天需要安排多少时间在专业课、英语、数学上？
3. 需要一些什么样的练习来提高自己？4. 考虑清楚后，需要制定更加短期的计划。
如果已经考虑好上述问题。为了更好地执行，应该准备一本记事本，把每天需要做的细分的任务都记录下来，每做完一个任务，就进行打卡式打勾。每天都应该把今天的任务完成。 进行一段时间后，回过头来反思该计划的执行程度和效率，以便更好地调整方案。
- 坚持28天后，你会发展有了一个很大的进步。然后继续坚持下去，直到达到最终目标。
- 其实，自控能力是培养出来的，但是人都是有惰性的，很多时候都需要借助外物去进行。但是人与人的差距大部分并不在于智商的差距，而是在于情商和自控能力的差距，拥有更好的自控能力，才能拥有更美好的人生。
- 要每天严格执行计划，坚持28天机会成为一个习惯。
调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的!
烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过!
烦也是生活的重要组成部分,或许烦恼,挫折更能让我们更理智,成熟吧!
你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的，一切都会好起来的！
与其说是控制情绪，不如说做自己想做的！
情绪会爆发是有原因，不可能无缘无故就有情绪的产生，那会有情绪的产生必定是你所面对的事，或者你正在做的事不是你想要的，但碍于种种，你只能接受这情况，随着负面情绪也产生了！
控制不是一个好的方式，控制也就是压制，如果一直压制着情绪，总有一天情绪是会爆发反弹的，就像一根弦，绷紧久了，也是会断的，所以该释放就让他释放！
当然没什么事想要缓解情绪，你可以去做自己喜欢的事，或者是运动，或者是阅读，或者是大吃一顿，做让自己放松的，只有真正投入一件事，才会忘记上一件事给你带来的情绪！
支撑一个人自律的源动力，但自律同样会给自控力源源不断地输送能量。
一个人只有能够控制自己，他才不会向自己的欲望屈服。要知道，通常只有克服欲望带来的诱惑，我们才能通向自己想要的远方。假如你是一个中国学生，有接受九年义务教育，那么相信你一定知道自律对学业强的帮助有多么的大。假如你的成绩普通或者处在下游，你的老师一定有和你说过这样的话：“其实你们都是一样的，不要总觉得自己笨，以为人家比你聪明多少，人家不过是比你努力罢了。”然后他就会拿你们班的学霸当榜样，然后说“人家谁谁谁如果不努力你以为聪明有用吗？”
我的一个玩的很好的朋友简直就是自律方面的代言人啊，我记得我们初一第一次月考的时候我们排名是差不多的，我们对这个排名都不是很满意，都希望下一次可以考的更好，她为了自己的排名可以不用睡午觉，可以不吃晚饭，可以一个人在教室里坐很久，沉浸在题海中无法自拔。
而我呢，我不行啊，我一吃完午饭就困，不睡半小时整个下午都是恍恍惚惚的。所以我一定会比她少半个小时的复习时间，晚饭我也是要吃的呀，毕竟还在发育阶段，很容易饿的，而她，觉得自己长的太大所以要减肥，可以不吃。所以我又比她少了一个小时的复习时间，再加上我一个人是坐不住的，会感觉很孤独，只有大家一起学习我才学的进去。而我的这些毛病，想必都是大部分人都有的吧？而能够把这些毛病克服的，就真的需要自律了。于是，期末考的时候，人家已经跑到了年段的前面，而我只是就比原来的水平高了一小丢丢。
婚姻中，男人经常说要自由和学习空间，请问是一种什么样的心态？
婚姻最好的状态是既保持两个人的紧密，又有彼此足够的自由空间。婚姻中如果两个人一直处于紧绷的状态，这谁都受不了！请换位思考，并给予他足够的空间，这样的婚姻才会更长久！！
感谢友友邀请回答。。1846年，裴多菲在舞会上结识了一位漂亮的女郎——森德莱.尤丽娅。一见倾心却遭到女方父亲强烈反对。
阻力面前，裴多菲的爱情燃烧的更炽热，也被瞬间激发，接下去的半年时间里他创作出一系列著名情诗。一年后，尤利娅终于冲破家庭的桎梏，毅然嫁给裴多菲。
又是一个不幸，1949年，因为国家面临沦陷，裴多菲暂时离开爱人，置生命于不顾，毅然参军浴血奋战，最终26岁的他生死不明，留下了22岁的妻子和1岁半的儿子。就像他诗歌中写的那样，生命可贵，爱情崇高，但与“自由”相比，两者皆不重要，这里自由指代国家存亡。
【 自由更宝贵，是身体没有束缚，精神的自由自在 】
和平时代的男女双方，为了爱，放弃自由自在的个人生活，组织家庭，但不意味着时时刻刻没有“自由”。
人人都需要成长，需要内省，需要学习充电，当然这就需要暂时安静的环境，沉淀内心的杂念。
这个时代发展很快，压力更大，在我们为了家庭埋头苦干，奋力拉车时，请不要忘记听听脚步，听听内心，让心灵跟上身体的脚步。
正常啊。是人都需要自由，都需要有自己的空间。越是好的夫妻越是能注重这点。
婚姻中的两个人各种亲密各种腻歪，都是正常的，但是也需要自己的空间。他可以在这个空间里宣泄自己所有的情绪，还可以在这个空间里做个自我复盘。
就像女的也是一样的，在家带孩子待久了都想出去放放风，也许就是对自由的向往。然后呢，等孩子睡了，个人也做一些自己喜欢的事情，给自己一点空间，放松一下紧绷的神经。
婚姻中最重要的是信任，你丈夫他需要点自由空间，并不代表他会怎么着，也不要疑神疑鬼的，你要相信他，支持他。难得他来学习提升自己。你就让他学习吧。
他需要自由和学习的空间，就给他吧，也不用问原因啥的，因为很多时候男人他不想做过多的解释。所以给彼此一点理解，给彼此一点空间也是增进夫妻感情的法宝！
初中叛逆弟弟，成绩一般，应该怎么和他沟通，说服他好好学习？
【体验与思考】观点
所谓叛逆，实际是孩子成长的外在表现，家长应该调整心态，不能继续以老眼光看待孩子。
首先，改变对待孩子的态度。经过多年的成长，孩子由少年向成年过渡，最大的心理愿望是摆脱家长的压制，取得与家长平等的地位，得到家长的认可。因而表现为，挑战家长的权威，不断证明自己是对的，哪怕错了，也很难承认。面对此种状态，家长表现的应该是欣喜，孩子长大了，他是在证明自己呢。家长改变高高在上的态度，改变与孩子交流的语气，多给以肯定认可，少批评否定。当他的心理需求得到满足时，就不会表现对家长的冲撞，也就不会出现与家长的冲突。
错误的做法是 ，家长认识不到孩子的成长，以为是孩子对自己的不尊重，一味以高高在上的态度，权威试的命令语言压服孩子，结果就会出现冲撞或冲突。
二、分析孩子成绩下滑的原因。根据平时的观察，分析下滑的真正原因，是因为时间用的不够、学习效率不高、还是做了分散精力的事情。也可以与孩子交流，一起分析原因。
三、找到解决问题的方法。针对具体问题，与孩子一起商讨解决问题的方法。如果时间用的少，可以一起制定作息时间表。如果效率低，可以合理安排学习休息时间，合理安排文理科学习内容，在孩子学习时，保持一个安定的学习环境。如果是做了与学习无关的事情，可以以孩子能接受的方式，适度的分析分析道理。注意度，过犹不及。
总之，学习是一个辛苦艰难的漫长过程，成绩波动只要不是太大，都属于正常。出现问题，以诚恳的关心的和蔼的态度去交流，应该会有好的效果。
