最多看两小时书头就晕乎乎的，什么都看不进，怎么排解可以尽快恢复状态

• 1、最多看两小时书头就晕乎乎的，什么都看不进，怎么排解可以尽快恢复状态？
• 2、考研用脑强度太大，这几天有点头晕怀疑是用脑过度。请问如何休息大脑或吃什么补充？
• 3、孩子上网课，一天七节课外加晚自习，孩子现在整天头晕恶心该咋办？

最多看两小时书头就晕乎乎的，什么都看不进，怎么排解可以尽快恢复状态？

要先搞清楚是什么原因头晕：

一.因为不喜欢看书，但不得不看书，在勉为其难的情况下学习，状态是不会太好的

二.因为偶尔身体健康状况不佳，导致这种情况，那就暂时把书本放一放，等待恢复后再看书。如果经常出现头晕的情况，那可能要到医院就医检查一下了。

考研用脑强度太大，这几天有点头晕怀疑是用脑过度。请问如何休息大脑或吃什么补充？

可以尝试安神补脑液

考研用脑强度大，脑部的代谢活跃，同时也意味着容易疲劳、过度劳累。

如何休息大脑或补充？

第一肯定是休息，让活跃的大脑得到修养，如果睡醒神清气爽就说明睡眠质量比较高，恢复快。但如果你失眠多梦，醒后恹恹的，建议你要注意，可能会让你越来越累，记忆力下降，一定要好好睡觉。

第二就是好好吃饭，养好。

虽然考研时间很紧张，但也不要每一餐用外卖凑合，保证基础营养，摄入足够的糖分蛋白质。

首先要保证基础营养，如足够的糖分，可以保证大脑的能量供应，足够的蛋白质、维生素和矿物质可以维持机体的免疫力、神经活跃的消耗等；其次，可以选择含有卵磷脂的食品如蛋黄、大豆、坚果等，选择含有ω-3脂肪酸的食品如深海鱼以及亚麻籽油等。

第三，核桃富含多种对大脑有益的营养成分，比如亚油酸，可保证大脑的血液供应。坚果类食品，富含B族维生素，瓜子、花生中维生素B1、B2含量非常高，能有效缓解压力和疲劳感。

考研的话，他的用脑强度是一直都很大的，无论是在做题的过程中还是在翻书的过程中，就是都要积累，都要用脑，然后还要用心的记下来。早期的话就适当的多锻炼一点，身体素质上去了，自然而然成绩也会往上起，因为你的学习效率就会上去。还有要注重一下饮食方面的健康，还有精神状态要好身心健康方面也要很注意，因为之前我自己的呃复习的时候，我就发现说有时候会心情有点不好，那就停下来去做些自己喜欢的事情。可以定一些学习的计划，就比如说今天要完成一些，完成了这一些任务之后，可以适当的给自己一定的奖励，比如说奖励自己一杯奶茶，或者说一本笔记本，一根筋，一根铅笔或者自己，呃，比较喜欢的电视剧，也可以拿来稍微看一下，但是不能过于沉迷。觉得累的话是需要休息的，不是说累的时候你去学也是学不进的，我们就需要很合理的利用时间，虽然说学习很紧张，但是学习效率更重要，所以安排好每天要完成的任务，努力的完成它，有时候能够超额的做一些其他的另外的事情，或者在学习方面有所进步，因为现在属于考炎的早期还没有到冲刺的时候你就会有这种发现，就是这种现象出来的话，就说明你的压力太大了，你的精神方面或者说生活各方面给你的压力实在是太大了，你的身体吃不消，如果这样子到后期的话，你的身体会更吃不消。所以我的建议就是你合理的分配时间，完成该完成的任务，适当的休息，也可以适当的去做一些娱乐的，方面的东西，到后期冲刺的时候就把娱乐等方面的东西放一放。努力的话应该都没有什么的加油。

孩子上网课，一天七节课外加晚自习，孩子现在整天头晕恶心该咋办？

家长你应高度关注这种情况，从两个方面，一是身心健康，二是学习心态。我说一说我的亲身感受吧，上网课已经两个多月，每天面对着手机备课，讲课还好，关键是老师要不停的和学生互动，确保学生在手机前听讲，不管是发语音还是问问题，学生群里都会涌现大量的信息，你要阅读，你要回复，老师的眼睛要一直盯着手机屏幕，说实话我也是经常头昏眼花，何况一个学生，一个孩子，他每天面对手机高负荷运转的时间比我更长!所以，家长要在上网课下课期间及时提醒学生多喝水，多休息，多向窗外看看春天美丽的景色。另外，偌孩子不适应，讨厌甚至逃避上网课想打游戏，家长又在旁边监督，那么他的情绪也会有起伏有波动会表现出来一些过激的行为，这也需要家长及时心理安慰，引导孩子跳跳绳，跑跑步，听听音乐，欣赏花花草草等，同时可以私下建议老师给自己适当留一点书面作业，减少面对手机的时间（有辐射）。总之一句话，特殊时期，特殊情况，特殊对待，家长的陪伴就是缓解所有困难和压力的最好方式。

我和大家分享一下我的亲身经历。

我家孩子今年初二，也是天天在家上网课，所以我一直陪着他，没去上班。每天监督他的学习，下了课及时让他放下手机，活动一下身体，休息一下眼睛。

除了给他做饭吃，尽量多抽空和他谈心，了解他的学习情况和他的情绪变化。听他说说心声，帮他排解烦躁和压力。

利用休息时间，一起出去走走。

带他到大自然中，感受春天的自然风光。早上，空气清新，带着鲜花的芳香。朝阳东升，、鸟儿鸣叫、红花绿草，到处一派勃勃生机。

适当的放松一下心情，缓解紧张的情绪，释放过多的压力，以更加良好的状态，投入到学习中去，可以提高学习效率，起到事半功倍的效果。

我儿子的老师安排的很好，早上和下午都要体育锻炼，能活动筋骨、增强体质，毕竟中考体育也很重要。

确实，一天老盯着手机屏幕，是谁也会累。但没有办法，不能放弃学习啊。就靠家长多监督孩子，尽可能的减少用手机的时间，特别是晚上，要把手机收回来，让孩子早点休息，保证充足的睡眠。这样，第二天的学习，才能精力充沛。

我们做父母的不容易，孩子也不轻松。教育孩子一定要有耐心，要循序渐进。尤其是上初中的孩子，正处于青春叛逆期，很敏感自尊心又强，有时，父母就点到为止，说多了反而起不到好的作用。

我讲的也不全面，希望给带给你一些帮助。