想好好学习但又控制不住玩手机怎么办
hui30.com想好好学习但又控制不住玩手机怎么办？
现在如果谈到学习，是学不尽的，如果看到手机就想玩，因为手机里面同样可以学习，这里面的知识是学不尽的，这也是没有办法的，因为手机也是个通信工具，里面有家人和朋友的电话，有信息有视频聊天，作为一个成年人来讲是离不开手机的。
很高兴回答这个问题！
我觉得我真的很有话语权去说这个问题！[我想静静][我想静静]
我就是贪玩型1⃣️你得明确你的学习目标，你可以做2个学习目标，一个是这个月整体的！一个是今天当天的任务。我在考研的时候会做成一个表格，做完就打给勾！2⃣️这个任务表一定要放在你的书桌面前，因为你看到还有这么多任务你就会想想算了3⃣️当你觉得这个无所谓，安慰自己玩一会儿就去读书！！！！你一定要把手机关机！然后告诉自己！！！我读完这50页的书，我奖励自己玩手机（百试百灵）4⃣️还有一个方法，就是你给自己手机定个闹钟！定1个小时！不要求自己一定要完成多少任务！但是一定要1小时不玩手机，就看书！你没有听到闹钟自然诚信做人5⃣️买一个耳塞，这样有助你屏蔽家里的电视哇～外面的人打扰，当你世界安静的时候，你的脑子也会舒缓下来，会进入思考6⃣️如果真的上面都没有办法！！！你把手机玩到没电！！！再把它放到客厅里！然后把自己锁起来，当手机看不见的时候，你自然就不会想那么多，就像忘记渣男总不可能让它留在你的微信列表吧。[机智][机智]
想好好学习但又控制不住玩手机，怎么办？研究生学姐教你两步搞定：
在外条件制约：手机转交给第三人，降低对手机的需求；下载番茄🍅时钟，强制打断玩手机的欲望。
内在因素驱动：明确学习目的，有针对性的进行学习；掌握学习方法，提升学习中的成就感。
想自律、锻炼、学习，可是我太懒了，该怎么办？
这个“大懒了”是你的思想问题，要一下子改变，确实有些难度。但仔细想想，懒的原因是什么:决不会是你什么都不做，肯定由于贪看电视，上网，玩手机等而造成的，其实对这些你一点不懒。只是忘记了键炼带来的身体好处，学习能改变命运等理念……你不把哪些无谓的东西抛弃，接着一天天你会感觉到更加苦恼。
建议你先放下电视，上网，手机等这些东西，出去外面街道或公园转转，走走，一次，两次，归家了看看点书……慢慢地你就会改变了“懒”的恶习了。
首先是，为了你的身体健康，不要懒惰唷！我是一名办公室白领，过去终日加班于办公桌中，公司当家~某一天，我熬不住了，肩膀痛得我抬不起手，按摩师说我的肩膀好硬，我们土白话叫：硬颈（形容劝不听）。忍痛给钱人家按摩，按完以后那个全身疼了我一个星期，打这以后我再也不敢去按摩了。可肩膀痛怎么办呢？只是一些劳损我不怕。然后，我第二天开始，挤出中午一个小时来回时间去爬西山，下山回来吃饭换衣服上班，一气呵成~这样坚持了两个月，天天爬山腻了 ，换跑步🏃，晨跑，早上5:30必须出门跑步，带上🎧嗨起来跑~下图是我经常跑步的环城路来回10公里。就这样坚持了半年，我肩膀不疼了，整个人精气神十足，工作效率更高了。夏天晨跑太热跑不动的时候，我就去山里晨泳🏊，那个山水美啊~也是早上6点出门，车程20分钟，游泳半小时，控制时间7:30下山，刚刚合适上班。那段时间我才知道，时间真的是挤出来的，不要拿借口来糊弄自己。运动起来，你会更快乐！我也喜欢打羽毛球、篮球、排球、骑自行车，我17年还参加了一次自行车🚲比赛，旨在参与。所以，加油鸭，不要懒惰呀，找一群志同道合的朋友一起运动嗨起来~！
