学习容易犯困怎么办

• 1、学习容易犯困怎么办？

学习容易犯困怎么办？

1、首先要睡足觉。的确有些人一天睡眠时间很少，但是学习和工作经历依然充沛，但是更多的人需要睡足觉才有充沛的精力。毕竟学习重在效率而非时长。

2、注意三餐饮食。早上要摄入足够的蛋白质，蛋白质丰富的食物抗饿。中午也要吃好一些，蛋白质、脂肪、糖类都要摄入充足，午休后，精神饱满学习是我们希望的。晚餐请吃7分饱，同时准备一点小零食，晚餐后要立即学习，没啥时间休息，所以不能过饱，影响学习效率。但是要在学习期间吃点小零食，避免饥肠辘辘去学习。

3、请坚持锻炼身体。每天坚持跑步（晨跑、夜跑都行）、做瑜伽、或者其他方式锻炼，身体好，精力才旺盛，学习才不易犯困。

4、学习地区疲倦了，可以试着站着看书或起来走走。如果感觉洗脸也不能清醒的话，我们可以稍微休息一下，然后站起来走动走动，这样可以让自己较快的恢复清醒的状态。

5、如果的确解不了乏，但又想学习怎么办？可以玩一会儿手游，打一局下来大脑就兴奋了，可以重新投入到学习中。请记住，打一局就立即停止，否则学习计划就泡汤啦

6、冷水洗脸。如果降低室温还不能让你清醒过来的话，这个时候你可以考虑使用冷水来洗洗脸，这样可以刺激脸部的毛孔收缩，让我们清醒过来。

7、自制醒神饮料：先把咖啡倒入杯中，再倒入冰雪碧，最后加入冰块。