大姨妈来了怎么调理
hui30.com大姨妈来了怎么调理？
来月经期间注意不要吃辛辣刺激性的食物，生活起居要规律，不要熬夜，来月经期间需要注意腹部保暖，不能着凉，着凉之后也会使痛经的症状加重，来月经期间如果有痛经的症状，可以喝点儿红糖水，或者喝点姜汤，都是有一定效果的，注意腹部保暖，不要做剧烈运动。
月经不调，该怎么调理？
你好，非常高兴为你解答问题，很多女性存在例假不正常的现象，有的提早了，可能一个月来两次，有的推迟了，可能晚个十几天，月经不正常很大一部分原因可能是内分泌失调造成的。那么造成月经不正常的原因有哪些？应该怎么办，
1、内分泌功能失调引起：
主要是下后脑--脑垂体--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，排卵障碍等导致不正常。
2、器质病变或药物等引起：
包括炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物；内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。某些职业如长跑运动员容易出现闭经。此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
月经不正常咋办呢？
1、月经量过多者，可用新型避孕药，因为避孕药中含有一定的激素可以使月经量减少。
2、月经过少或经常闭经者不应选用避孕药来调经，否则会导致长期闭经，可以用克龄蒙等雌孕激素药物调整。
3、月经周期不规律，用短效口服避孕药可使月经周期规律。
希望我的回答能够帮助到你，祝健康快乐！
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养.....
姨妈推迟是困扰很多小仙女的共同的问题啦。有的小仙女极其容易焦虑，姨妈才晚了几天就急得茶饭不思了；有的已经很佛系，姨妈一年不来都觉得“随便吧，不想伺候了”。
如果你只是月经推迟了几天，那是正常现象，前后一周都没事，保持美好心情、乖巧等待就行。
3个周期以上没来月经就是闭经了，需要引起重视！不要天真地以为可以先执迷不悟几个月，把肥肉减掉后再来治姨妈。如果情况严重，可能连介入激素治疗都没有用，到那时姨妈可能就真的挽回不了了。
闭经的原因有很多，我们主要讲减肥引起的，下面这些行为都是姨妈很排斥的，看看你有没有踩过雷
- 减肥速度太快
身体对体重急剧下降是很敏感的，1年内体重下降10%左右，就算体重在正常范围内也可能引起闭经。
- 神经性厌食
很多妹子本来已经很瘦了，但为保持体型强迫自己节食，结果出现厌食，极度的消瘦造成了闭经。
长期剧烈运动或舞蹈训练
月经来不来跟你的体脂率有关，如果体脂率低于了17%，可能会影响月经。
长期精神紧张
突然或长期精神压抑、紧张、忧虑、过度疲劳等状态会引起神经内分泌障碍，造成闭经。这一点很重要，却经常被忽视，所以妹子们一定要时刻保持心情愉悦啊！！
如果你已经月经不调甚至闭经，就先把减肥的事情放一放，饮食上赶紧注意以下几点
不要再节食
每天的热量建议吃到你的体重kg*30千卡。比如一个50公斤的闭经妹子，每天建议吃到1500千卡。
多吃主食
建议半精半粗，比如多吃燕麦片，荞麦片，黑麦片，红豆，芸豆，花豆等。
多吃富含蛋白和铁的肉类
每周至少吃1～2次动物血，海鲜贝类，红肉瘦肉或肝脏类食物，每次50～75克，也就是一巴掌的量。
多吃海鲜鱼类、坚果类
多吃富含不饱和脂肪酸的海鲜鱼类及坚果类，建议每天1个巴掌大小的鱼类，和1小把大概15g的腰果等各类坚果。
补充钙和VD
每天喝一杯250-300毫升的牛奶，多吃富含VD的黑木耳等菌藻类。
注意运动强度
如果你在进行大量的高强度运动，一定要注意增加能量补充，如果姨妈长期不来，就先停止运动。
以上只是饮食上的建议，如果你已经闭经了还是建议应该去正规医院咨询医生、接受治疗，不要轻信江湖偏方或者自己胡乱买药吃啊！身体是自己的，要好好疼爱它呀。
月经紊乱怎么调理？
引起月经紊乱的原因，多数是由于内分泌失调导致的，建议您可以在医生的指导下口服一些调理月经的中成药物来进行治疗，比如常见的益母草颗粒，乌鸡白凤丸等。坚持调理三个周期以上效果是比较好的。平常养成良好的饮食与生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
