孩子沉迷电子产品，如何帮助他戒掉不良习惯
hui30.com孩子沉迷电子产品，如何帮助他戒掉不良习惯？
在这个夜深人静的时候，教育希语很荣幸能够收到你的邀请回答这个问题，疫情当下，春阳已暖，相信开学就在不久之后。关于孩子沉迷电子产品，我接下来就和大家分享一下我的看法。
自从迷上了电子产品，他就迷失了自我。从白昼到黑夜，都将自己置身于虚幻的游戏世界，持续奋战，从不倦怠。相信不少家长都遇到这样的烦恼。
首先，我认为电子产品成瘾只是外因，需要导火索是父母陪伴的缺失、孩子精神世界的匮乏。
有位父亲曾这样谈起他的儿子。儿子曾经是个思维敏捷而又兴趣广泛的阳光少年，可是自从迷失在游戏的世界，连续几天在游戏中激战。几乎接近生命所能承受的极限。如果当初能多陪伴陪伴孩子，和孩子聊天时，如果不看手机，没有给孩子带去失望……字里行间，透露出作为父亲无可奈何。
其次，给孩子营造一个良好的精神世界。家长要学会正真爱孩子，走进孩子的精神世界。
例如多听音乐，锻炼孩子的记忆力和感受力，发展孩子的空间感和时间感。音乐滋养着丰富敏感的纯真心灵。再如，多陪陪孩子看书，多一些世界经典名著，去书中寻找，主人公的成长史，奋斗史，和主人公一起品尝世间万物，酸甜苦辣，扩充孩子的世界观和价值观。
最后，家长应该多鼓励孩子，表扬孩子，给孩子荣誉感，使孩子得到精神满足。
经常被夸赞是帮助孩子建立自信心的一种很好的方式，家长要多发现孩子的闪光点，经常表扬他。孩子自己吃饭，自己穿衣，这些生活中看似平常的小事，对孩子来说却很不容易，当孩子比原来有进步，家长都可以夸赞他。除了家长，别人的肯定对孩子来说也是非常重要的，家长除了要帮助孩子养成良好的行为习惯，在穿衣方面也不能忽视，这样才能让孩子得到更多的肯定，更全面地帮助孩子建立自信心。
用什么方法可以让人沉迷于读书？
要把读书当成一种乐趣，而且是成谜于读书的乐趣，其实最重要的就是培养读书的兴趣和养成读书的习惯。我的经验无外乎三条：
一是要认识到读书的好处。苏轼有一句名言：“早岁读书无甚解，晚年省事有奇功”。对读书好处的认识与认可，可能需要一定的时间和阅历积累才能达到。一个人越早认识到读书的益处，就会越早喜欢上读书，也就会越早养成读书的习惯。所以，如果你想要获得成谜于读书的乐趣，就一定要充分认识到读书的好处，发自内心的想通过读书让自己变得博学多识。
二是要培养起读书的兴趣。在认识到读书的好处的基础上，就要注重培养读书的兴趣了。如果你之前很少看书甚至没有看过什么书，那从你准备开始看书时，第一本书对你的影响就会非同小可。如果你看了一本很精彩、很有内涵、很让你受益的书，你可能就会想再去看其他类似的书。反过来，如果你看了一本平淡无奇的书，看完什么都没留下，可能就会消减你的兴趣。所以，第一本书，或者说第一批书对一个开始读书的人来说至关重要。建议你根据自己平时的兴趣爱好和特点专长，选择所喜欢领域的书籍来看，不要随便拿到一本书就开始看。
三是要运用好读书的方法。对读书而言，方法很重要。读书不是简简单单的拿着书看，看完就完了。很多人看的书不少，但是看完过一久就忘得差不多了。究其原因，就是没有掌握读书的方法。举个例子，我比较喜欢历史，所以经常读历史书籍，就拿历书籍来说，我是先读书，再找与这段历史相关的电视剧、电影来看，然后又去百家讲坛看大师对这段历史的讲解，最后又倒回来看一遍书。这样一个来回，我所看的历史，就深深烙在脑海里了，而且不仅是文字性的，连象形性的都有了，想忘记都难。
希望我的回答可以帮到你！
想要让自己沉迷于读书，最好是让自己进入“心流模式”。进入心流之后，我们会全神贯注，浑然忘我，沉迷其中。
根据下面这张心流模式图可知，心流的产生与一件事情的挑战度，以及我们对应这件事的技能度有关。
如果挑战度偏高，技能度不足，我们会感到担忧或焦虑，技能度适中，我们则会感到亢奋而不会觉得无聊。相反地，如果挑战度与技能度都偏高，我们就容易在做这件事的过程中进入心流状态。
所以，想要更快更好地进入心流状态，专注地做事，一方面是要根据自身的能力，选择或设置对当前的自己来说略有挑战性的活动、任务、目标；另一方面是要不断地提升自己的技能和能力，如此才能更好地匹配任务。
在能力不足的情况下，我们是很难进入状态，专注的做事，并把事做好的。拿读书来说，如果你阅读速度慢、读不懂、记不住、不会用，那连读书的兴趣可能都不会有，更别说把知识化为己用。所以要不断地磨练技能，提升能力。于读书而言，就是要学习科学的读书方法，然后制定读书计划，逐步提升阅读的效率和能力。比如学习“精英特速读记忆训练软件”掌握快速阅读的能力，学习拆书帮的RIA便签读书法，养成早起读书的习惯等等。
另外，要学会把目标拆解成阶段性的任务。就是把一些大的、有难度的目标和任务，拆解成比较小块的阶段性任务，逐项达成。这样拆解的好处是：①让自己清楚地知道完成任务的方法和步骤，获得及时反馈；②每一步的完成都会增强自己的掌控感，更有信心和意愿去继续行动；③及时任务被打扰而中断，也能重新快速进入状态。
当然了，在做一件压根不感兴趣的事情时，想要获得心流有一定的难度。所以，为接下来要做的事情创造意义，也是一件很有必要的事情。比如读书这件事，首先你要认同（或想象）读书是有意义的、有趣的，然后找到恰当的读书方法，以及让读书变成一件有成就感的事情。
