用什么方法缓解肌肉疼痛

• 1、用什么方法缓解肌肉疼痛？
• 2、腿肌肉疼痛怎么办？

用什么方法缓解肌肉疼痛？

经过休息、泡热水澡、进行韧带拉伸，可以得到缓解。在今后的运动中需要逐步加量，避免短时间内过量运动。肌肉酸痛症状没有缓解或者进一步加重，关节活动障碍，考虑和韧带软组织损伤有关。需要通过口服药物进行干预。

腿肌肉疼痛怎么办？

腿肌肉疼痛人卧床休息，停止运动，可以洗热水澡，或者是补充碳水化合物，可以缓解疼痛。还要给予腿部外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，配合理疗、按摩等方法。在运动后，没有及时的得到休息。