怎么判断自主学习能力强弱
如何正确辨别自己是何种体质
人的体质只有强弱之别。没有种类之分。但因为个体的先天差异,后天的成长环境以及个人习惯对人体身心的影响,每个人都会表现出不同的禀性,我们可以通俗的理解为个性。
从中医的理论来看,人的性格是有物质基础的,喜怒忧思恐这五志分别对应心肝肺脾肾五脏,大家都知道中医的五脏是按气化功化分的五个气化系统,分必对应升降开合藏五气,五志和五气以及五脏是相互影响的,比如脾主思,思虑过度会耗伤脾气,反过来脾气虚弱又会影响情志,出现思虑无度。肝气过旺会造成全身气机的升发无度,形成急躁易怒的性格,反过来暴怒又会损伤肝气,造成肝气不疏。
所以说要想知道自己气血的习惯性偏颇,只要了解自己的性格就可以了。
怎么判断自己是哪种体质?在中医学当中,把人分为九种体质。那么怎么判断自己是哪种体质?下面一起来看看吧。
怎么判断自己是哪种体质
身体上的种种不良反应、疾病,都和每个人的体质有关系,不同的体质也需要不同的调养方法,如果胡乱调理结果就会导致很多疾病的出现。采用了错过的保健方式不仅旧病未去,新疾又生,所以每个人都应该了解自己的体质,这样才能达到事半功倍的效果。人的九种体质分类如下:
身体上的种种不良反应、疾病,都和每个人的体质有关系,不同的体质也需要不同的调养方法,如果胡乱调理结果就会导致很多疾病的出现。采用了错过的保健方式不仅旧病未去,新疾又生,所以每个人都应该了解自己的体质,这样才能达到事半功倍的效果。人的九种体质分类如下:
1、平和体质
平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。
2、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
3、阳虚体质
阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。
4、阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
5、痰湿体质
痰湿体质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚,性格比较温和,舌苔厚腻。患病倾向,易患消渴、中风、胸痹等。
6、湿热体质
湿热体质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
7、气郁体质
气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气,咽喉部经常有堵塞感或异物感,容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
8、血瘀体质
血瘀体质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多,刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
9、特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点,瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。
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今天是一个全民养生的时代,养生中食疗是首位。食疗必须依托的前提就是体质,如果不依照个人体质进行养生的话可能导致虚不受补,反而侵害自身!
现代中医结合流行病学、免疫学、分子生物学、遗传学等多种学科交叉的方法得出人体体质辨别方法。人体体质分九种,平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、血瘀体质和特禀体质。
下面就看一下九种体质都有哪些表现
平和体质
- 总体特征:阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛
- 形体特征:体型匀称健硕
- 常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉通利,不易疲劳,耐受寒热,二便正常,舌色淡红,舌苔白,脉象和缓有力
- 心理特征:性格随和开朗
- 发病倾向:平素患病较少
- 总体特征:阴阳气血调和,体态适中,面色红润,精力充沛
气虚体质
- 总体特征:元气不足、疲乏、气短,自汗
- 形体特征:肌肉松软不实
- 常见表现:语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舍边有齿痕,脉象虚弱
- 总体特征:元气不足、疲乏、气短,自汗
心理特征:性格内向,不喜冒险
- 发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢
- 对外界环境适应能力:不耐受风、寒、湿、暑、邪
阳虚体质
- 总体特征:阳气不足,惧怕寒冷,手足冰凉
- 形体特征:肌肉松软不实
- 常见表现:怕冷,手足不暖,喜欢吃热食,精神不振,舌淡胖嫩,脉象沉迟
- 心理特征:性格多沉静,内向
- 发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病
- 对外界环境适应能力:耐夏不耐冬,易感风、寒、湿邪
阴虚体质
痰湿体质
- 总体特征:体型肥胖,腹部肥满,口黏苔腻
- 形体特征:体型肥胖,腹部松软肥满
- 常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗,胸闷,痰多,口黏,脉滑
- 心理特征:性格偏温和,稳重,多善于隐忍
- 发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等病
- 对外界环境适应能力:对梅雨季节及湿重环境适应能力差
湿热体质
- 心理特征:容易心烦急躁
- 发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病
- 对外界环境适应能力:对夏末秋初湿热气候,湿重或气温偏高环境难适应
- 总体特征:血行不畅,肤色晦暗,舌质紫黯
- 形体特征:胖瘦均见
- 常见表现:肤色暗沉,易出现瘀斑,口唇黯淡,舌头有瘀点或色黯,舌下脉络紫黯增粗,脉涩
- 心理特征:易烦躁,健忘
- 发病倾向:易患血症
- 对外界环境适应能力:不耐受寒邪
- 总体特征:神情抑郁,忧虑脆弱
- 形体特征:体型瘦者居多
- 常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦
- 心理特征:内向不稳定,敏感多虑
- 发病倾向:易患脏燥,梅核气,百合病及抑郁症
- 对外界环境适应能力:不适应阴雨天气,对精神刺激适应能力差
- 形体特征:过敏体质者一般无特殊;遗传性疾病者或有畸形、生理缺陷等
- 常见表现:过敏体质者常见哮喘,鼻塞,喷嚏;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征
- 心理特征:禀质不同情况各异
- 发病倾向:过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等;遗传性疾病如血友病、艾滋、心脏病、先天愚钝等
- 对外界环境适应能力:对外界环境适应能力很差
总体特征:湿热内蕴,面垢油光,口苦,舌苔黄腻
常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏腻不畅或燥结,男性阴囊潮湿,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数
血瘀体质
气郁体质
特禀体质(过敏体质/遗传性疾病患者)
总体特征:生理缺陷,过敏反应
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