怎么学篮球的第一步
hui30.com一直打篮球，技术不好并且没有进步，有没有方法可以提高自己的技术
谢邀
首先，你要确定你打的是什么位置，你有什么优势，喜欢怎么样的打法，再来制定一个练习计划。
1，练好体能，篮球是很费体力的，也有很多的身体对抗，不管是无球球员还是带球的都要跑动，一场比赛也要打很长时间。没有体能你都打不了球，跟人打身体对抗你也受不了，可能还会受伤。还有一个弹跳，都可以在练体能的时候给自己双脚绑上负重练习。
2，练好基本攻，运球能力，能把球练到能按自己的节奏来，能快能慢，不求多花里胡哨，至少能在打快攻的时候，别人跟不上球，或球跟不上人。
3，投篮能力跟投篮姿势，在练投篮的时候就可以改正自己的姿势。先练习定点投篮，再跳投，急停跳投。练出自己的手感。在接球的那一刻就能马上投篮，而不用看准篮框，计算距离再投，全凭自己练出来的手感。
4，带球突破，这个可以多观看教学视频，网上都有很多，练习步法什么的，看完可以找朋友跟你配合练习，再到实战中去运用。
5，有条件的话，可以录下自己平时打球的情况，找中其中的不足。
最后就是球商，打球的时候，赛场千变万化，不能一成不变，要打出自己的节奏。跟跟自己的团队配合，毕竞篮球是五个人的。也要学会保护自己，有一个健康的身体才可以打自己喜欢的篮球。
最后一句，勤能补拙。无兄弟，不篮球。
篮球，是以手为中心的对抗性体育运动,很多人打篮球时出于爱好自学成才，但是很多人在打了很长时间却技术一直没有进步，接下来，我为大家提供一些技巧，怎样提升自己的篮球技术。
运球
运球是打球中最基础的，如果不会运球，那么就谈不上打球了，变向运球是躲避来人的常用技巧，在高速运球时迅速改变方向，让防守者措手不及，摆脱防守者，快步上篮或者投篮。因此在平时要多多训练运球，可以多练习胯下运球、背后运球、交叉运球。并且在进行变向运球时要压低身体，提高运球力度和速度。
投篮
双脚自然分开，双膝弯曲，双手放松。一只手持球，另一只手扶球，基本不用力。投篮的力量来自腿，所以持球的肘关节要与地面垂直，以保证力量的上传。送球出手的是指尖而不是手掌，球心在食指与中指之间。右手投篮右脚在前，左脚在后；左手投篮左脚在前，右脚在后，左右脚距离半个脚掌左右。托球上肩，过头顶，持球手的肘关节要与地面保持垂直。投篮前，脚尖蹬地踮起或跳起，力量由脚尖传至手的食指和中指，拨球投篮。出手时，上半身保持军姿状态。
练体力
篮球也是很讲究体力的运动，如果体力不行，是很难将你应有的篮球水平发挥出来。平时多进行长跑、快速高抬腿、折返跑等锻炼，让自己的体力得到一定的保障。
抢篮板
卡位，不管是进攻还是防守，抢篮板要站在篮下有利的位置。对方进攻，他们会往内线冲，这时，你就要拿身体挡在他前面，他往哪走就往哪顶，但是不能用推、拉、撞。如果对方拿背对着你，就要伸胳膊驾着他的后腰，使劲顶。当对方一出手投篮，应该立马转身面对篮筐将篮板抢下。
了解优劣势
有些人打了很多年的篮球，都不是很清楚自己的优势在哪里，劣势在哪里。其实，打篮球也是一个不断学习、不断总结的过程，多发现一下自身的特点，你的身高、体重、灵活性等在很大程度上决定了你适合场上的哪个位置。同时多分析自己的突破能力、中投能力、三分球能力、个人单打能力等，对自己的在篮球方面的各项能力有个客观清晰的认知。
找到模板
在更进一步了解熟悉自己后，可以多看看NBA，寻找适合自己的模仿对象。小个子，可以学习艾弗森的交叉步变向过人，学习托尼帕克如何打时间差出手抛投，学习吉诺比利的欧洲步;高个子，可以模仿诺维斯基的投篮，邓肯在禁区附近的背身单打，学习其步伐的移动;当然，还可以学习科比的后仰跳投、麦迪的干拔等等去模仿NBA的球星，但很重要的一点是，要将这些动作转化为自己进攻得分的一种手段，模仿不仅仅是模仿，多去尝试、多去练习将这些动作，让动作变成自己的习惯，甚至还可以将这些动作结合自己的特点与习惯进行优化。
多竞争
多跟朋友、同学进行球技切磋，只有通过比赛，在场上不断实践，才能检验出平时的练习是否有效。多观察与发现在他们一些特别漂亮且实用的动作，虚心向他们学习，有他人亲自指导，会进步得更快。
不知道你年龄多大，十几岁二十左右的话你需要做的就是每天练习基本功+基本的体能训练，我们所有打球不好的原因都是这两方面，平常时候基本功太差就导致打球时候应对不好。
可能好多人都会问这个问题，为什么我一直打篮球，技术都没有进步呢？
其实很多人所谓的每天都打篮球，一直都在打篮球，不外乎就是抱着篮球去球场，自由地投会球，然后凑上三五伙伴，打打半场而已。
然而，这样的打球只算是玩球啊！对，你没有看错，就是玩！这样对篮球技术提高没有太大帮助的。
我们都知道这句话，台上一分钟，台下十年功。可是能做到的人，又能有几个呢？篮球，同样是需要基本功的。那些能在球场上游刃有余做出漂亮的动作，投出高难度进球的人，无一不是靠扎实的基本功作为基础的。
当然，如果有人抬杠的话，说我们练过基本功，也能投中高难度的进球。没错，这东西都有概率的，当有了数量上的积累，肯定会出现那么一些漂亮的进球。可是，没有扎实的基本功，肯定不可能一直保持这样的状态的。撞大运一次可以，但是运气不会一直跟着你的。
如果想提高自己的篮球水平，想提高自己的技术，有没有办法呢？
答案要多简单有多简单，练习基本功啊！
吃得苦中苦，方为人上人。基本功练习确实是枯燥无味的，但是对于热爱篮球的人来说，算不得吃苦吧。然后，很多人就是耐不住寂寞，一有机会就去篮球场约上几个人打打野球，就当做练习了。其实这远远是不够的，如果真想提高篮球技术，必须在场外下功夫，把基本功自己练好！
如果你能耐得住寂寞，一个人，一个球，随便找一个练习运球的视频，坚持练上三个月，保证你受益匪浅。你会发现，你的运球娴熟多了，没那么容易掉了，而且能做出好多以前做不了的动作了。
同样，你找一个练习对抗的视频，再连上三个月，你又会发现，你再和人比赛的时候，明显不会被人一撞就倒，一挤就丢球了，在对抗的情况下上篮命中率高了。
其实，就是这样，上面只是两个例子，如果真的热爱篮球，真的想提高技术，只需要默默地下上一段苦功夫，打好基本功，一点一点，一项一项地提高自己。那么，剩下的事就会水到渠成了。
万丈高楼平地起，想提高自己的篮球技术，说简单很简单，刻苦练习基本功就好。说难也难，需要坚持，需要毅力，除此之外，别无他途。
如何才能快速的学会打篮球
快速的学会打篮球，要做到动作规范，有模有样，几乎不太可能。要经过长时间练习基本功，然后一点点由浅入深，拍球，运球，传球，投篮，比赛，这是个长期的过程，不是三天五天就能速成的😀。凭的就是对篮球的热爱和执着的坚持✊
欲速则不达，篮球离不开四个基本要素：传、运、射、防。
1。传球永远比运球快，好的传球能够快速制造得分机会，让队友接的舒服，无需调整姿势直接出手得分。这也是全明星技巧挑战赛中，不可或缺的一环。
2。运球乃是基本功中的基本功，只有不断的练习和提升球感，学习各种不同的运球技巧，比赛中才能运用自如。
3。投篮是最终的目的，打板，中投，三分，上篮等等也是需要练习和实战来提升。
4。防守也是重要环节，如何识破对手的运球，传球路线，破坏对手的进攻节奏，更多是在实战中获得经验。
当然前提是你需要知道一些基础的篮球规则。
