焦虑到手发抖，心慌，胸闷，想找人排解，但又觉得自己好烦，好怕那种抑郁情绪再回来，怎么办怎么办啊
hui30.com心悸怎样治疗
心悸是由心脏有意识地跳动引起的一种不适。建议患者先口服稳心颗粒，然后进一步测量血压和心率。如果血压不低，心率过高，建议患者口服倍他洛克、比索洛尔等药物。如有基础疾病、脑室肥厚、甲状腺功能亢进、贫血、发热心悸等，可治疗本病，心悸症状可减轻。如果心悸严重影响正常生活，普萘洛尔、倍他洛克或地尔硫卓应在正常血压下使用。
焦虑到手发抖，心慌，胸闷，想找人排解，但又觉得自己好烦，好怕那种抑郁情绪再回来，怎么办怎么办啊
焦虑到手发抖，心慌，胸闷，想找人排解，但又觉得自己好烦，好怕那种抑郁情绪再回来，怎么办怎么办啊
越怕，一旦这种情绪来了越会加剧焦虑症状。
当焦虑刚刚袭击身体，让你身心毫无防备，本能的抵制会让身体紧绷，心理极其恐怖，特别是濒死感袭来，感觉自己会死掉，焦虑症状渐渐平复，身体又回到原样，只不过一次次突然袭击的焦虑症状使得身心疲惫，恐怖加剧。
我就是焦虑症患者，我以为焦虑症是因为长时间的负面情绪侵蚀身体神经系统，自主神经在有的放矢一点点的调整，每一次调整身体都要呈现出焦虑状态，这种焦虑症状只是暂时的，自主调节的，没有危害的。
每次焦虑症状来袭，尝试接纳，身心放松的接纳，当身心放松，身体整体柔软不抗拒，焦虑症状会很快结束。
焦虑袭来，深深吸一口气，再慢慢呼出来，把注意力集中在呼吸之间，如此这般用这种方式接纳焦虑，紧绷的身体舒缓，心里就没那么的恐惧了。
我就是这样没靠任何药物走了出来。
不要想的太多，放松一下心情，找一个知己平时不想说的事都讲出来，也许会好很多，另外出去走走，逛逛超市和商城消费一下，买些自己喜欢的东西，这个时候不要怕花钱，花钱解烦恼，还比花钱买药吃强呢，很有效果的。抑郁情绪的产生非一日之寒，不要什么事都斤斤计较，心地要宽敞，愁也一天，乐也一天，和乐而不为呢。人生苦短，不要和自己较劲，你的烦恼，你的发抖…是在慢慢伤害自己，久而久之会真的抑郁了，自己受罪，家人但心，醒醒吧，善待自己更要善待家人，心宽体壮无烦恼，无愧于心好运来
不要想的太多，放松一下心情，找一个知己平时不想说的事都讲出来，也许会好很多，另外出去走走，逛逛超市和商城消费一下，买些自己喜欢的东西，这个时候不要怕花钱，花钱解烦恼，还比花钱买药吃强呢，很有效果的。抑郁情绪的产生非一日之寒，不要什么事都斤斤计较，心地要宽敞，愁也一天，乐也一天，和乐而不为呢。人生苦短，不要和自己较劲，你的烦恼，你的发抖…是在慢慢伤害自己，久而久之会真的抑郁了，自己受罪，家人但心，醒醒吧，善待自己更要善待家人，心宽体壮无烦恼，无愧于心好运来
听一点放松音乐，暗示自己冷静放松，一切都是空性不存在的。或者是骑自行车，跑步，没什么值得焦虑的。什么事情发生了，随着时间的推移都会慢慢的变淡。最终都有解决的办法。眼前的问题实在是解决不了，那可以换一个环境生活。独自一个人跑到深山里面去待一段时间，最好是找个寺院去做义工。等自己心情平静了不在焦虑的时候再回来慢慢解决问题，不能钻牛角尖，明明解决不了还不停的去想这个事情。
去寺庙逛逛，爬山，读圣贤的书让自己静心，内心的焦虑只有靠自己能解决，推荐书籍道德经，王阳明心学，菜根谭，只有自己的内心强大了，才能逐渐顺应情绪，有情绪正常，我们只能做到让他的负面影响尽可能的减少。
每天坚持运动，看书，提升自己，书中自有黄金屋，上学的时候我不理解，等到自己为人父母，才发现读古圣贤的书非常重要。
就好比小时候觉得西游记就是一个打怪游戏，而三十岁后你再去看去品味，会发现西游记太经典了，蕴含了太多人生哲理，我们的一生所能经历的很有限，你当下所经历的困苦，10年后你会觉得没你想的那么糟糕，焦虑只是来源于自己内心的不自信，只要身体健康，其余的啥都不是事儿。自己的身心健康，靠自己守护。
他强任他强，不要理会他。专心做一件自己特别感兴趣的事。做一个全面的身体检查，发病的时候告诉自己反正死不了。我就是这样过来的，现在很少犯，来的时候症状也很轻微。老夫把它当做心魔，正好磨练自己的意志。
怎样缓解由焦虑引起的心悸和胸闷等症状
焦虑引发的胸闷、心悸，发病原因是精神因素，患者通常长时间压力较大，承担比较复习或困难的任务中，自信心不够，害怕即将发生的事物导致的，其主要问题在于精神。
如何治疗？
1,其实最好的办法就是从诱发焦虑的事件或人物中脱离出来。
2,多做运动，科学表明，人体在剧烈运动时，会产生消除烦恼，放松心情，而且当运动过后，会产生疲劳，让你快速入睡，有利于精神疏导！
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要缓解由焦虑引起的心慌和胸闷首先要去正规医院的精神病科治疗焦虑症。一方面找心理医生进行咨询和心理疾病方面的心理治疗。另外一方面要请精神病科的医生根据患者的症状和检查给予相应的缓解焦虑症的药物，比如盐酸文拉伐辛、黛力新、舍曲林等药物。
同时还要去心血管内科找专科医生进行心脏方面的检查，看一下患者有没有心脏方面的疾病，如果有心脏方面的器质型病变还需要给予相应的治疗心脏疾病方面的药物。最后对于这一类型的患者来说平时一定要给自己留出一定的空闲时间，可以做一些自己喜欢做的事，看喜剧，放松心情。也可以加强锻炼，比如跑步、做深呼吸、打羽毛球、踢足球、打篮球等。因为体育运动可以使人全身心的放松，还可以增加人体的氧气含量，使人忘记焦虑痛苦的事因此有利于缓解焦虑，有利于缓解焦虑引起的心慌、胸闷。
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从你描述的焦虑所引起的心悸，胸闷症状来看。在医学上我们称之为“心脏神经官能症”。是神经官能证的一种特殊类型。其常见症状有心悸，心前区不适，胸闷，气短，呼吸困难，失眠等。
但在诊断“心脏神经官能症”之前必须通过冠状动脉造影，超声心动图，动态心电图，甲状腺检查以排除心脏器质性病变。
目前心脏神经官能症治疗上主要是以心理治疗和相关药物对症处理。（药物也是以缓解焦虑为主要目的药物）.
所以本人认为本病主要以预防为主，其主要预防措施如下：
1.保持心情舒畅，心态积极向上。根据本身体质参加力所能及的体育锻炼，通过运动释放压力，放松心情。
2.生活有规律，合理安排工作和生活。做到劳逸结合。
3.避免过度紧张，注意力长时间高度集中及高强度体力劳动等相关工作。
4.严重失眠症应在医师指导下对症处理保证良好睡眠。
5.保持良好的饮食习惯，比如戒烟，避免喝浓茶，咖啡，可乐等容易造成兴奋而致失眠的食物，避免加重病情。
望采纳。😊
其实，焦虑症就是平时所说的焦虑状态，也可以称为焦虑性神经病，它通常会有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪等表现，经常会同时出现运动性不安和躯体不适感。而焦虑症高发于年轻人中。
焦虑症在神经疾病中是常见疾病之一，一般会给周围的亲朋好友引起较差的影响，也具有一定的危害性，那么当由焦虑引起的心悸和胸闷等症状时，怎么缓解呢？下面就来看一下吧！
一、缓解焦虑引起的心悸和胸闷的方法！
1、心理治疗
采用针对性的心理治疗，主要是由于心悸、心慌通常是焦虑症的身体反应，而且是较为严峻的情况了。不过焦虑症的大部分身体反应都是由心理状态引起的，所以要进行针对性的进行心理治疗。
2、药物治疗
缓解焦虑症引起的心悸、胸闷，专家表示医生在治疗这些表现时，通常第一个选择的治疗方案是药物治疗，有助于缓解严峻的焦虑表现，让病人保持在正常状态中，之后再从心理方面去治疗缓解焦虑表现，帮助患者改善思想和信念利用，采取合理情绪疗法和认知疗法来缓解。
3、行为疗法
对于这些问题，医生会按照病人的实际病情去选择适宜的行为疗法，让病人创建一套有实用性的行为方式以及行为习惯。完成行为疗法后，再采取集体心理治疗的方法，改善病人的人际关系，从而获得人际交往的支持和能力。
一般通过以上这些全方位的治疗方法，很多的焦虑症病人的心悸、胸闷等表现，都可以得到很好的缓解，恢复到健康状态。
二、焦虑具有不利的影响，但应如何减少焦虑呢？
1、与乐观之人相处
主要是因为人体的开心、忧伤之类的情绪，都是会相互传染的，而当人体非常开心的时候，体内便会分泌出催产素，从而缓解压力，减少焦虑。
2、适当的吃东西
当人体在进食的时候，咀嚼的这一个动作，可以起到使人释放出压力，而且还能增加对食物的感知能力和提供营养。
3、确保定期运动
当在进行体育锻炼的时候，人体的精力会得到释放，出现疲惫感，而这种疲惫感也有利于人体的睡眠，而且定期的进行锻炼，还能稳定情绪，减少焦虑，使人产生身体上的满足和骄傲。
4、进行冥想
其实冥想便是使人脑海中的杂念清除掉，静下来慢慢感受呼吸，或是在宏观的角度去想问题，别将自己的思想停留在一个小小的问题上。
以上这些关于焦虑症引起的心悸、胸闷，以及减少出现焦虑的方法，希望对大家有用，如果有更好的解决办法，欢迎在评论区分享出来！
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