如何缓解孕吐
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在怀孕期间可以积极选择口服维生素等来缓解孕吐的，随着胎儿的发育很可能会出现尿频恶心等不适的情况，所以应该积极休息也不要有压力，注意定期到医院检查胎儿的发育情况，同时看看分泌物的变化即可，不要有剧烈活动，多注意休息一段时间的。
如何缓解孕吐
都说怀孕的时候没有经历过孕吐的孕妈妈都是幸福的，大多数孕妈妈都会在怀孕6周以上，会出现不同程度的孕吐。
如何缓减孕吐呢？
1、针对早晨空腹孕吐，孕妈妈可以在起床前，先吃些面包或饼干等食品，然后稍微平躺一会儿，再慢慢起床，可以有效防止呕吐。
2、多吃富含碳水化合物的食物，如香蕉、苏打饼干，不要吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物。
3、随时会有孕吐反应的孕妈妈，可以随身带杯泡好的姜茶或是姜糖，也能有效缓减孕吐反应。
4、闻闻柚子皮或是橘子皮的香味，也能在恶心难受的时候，有效缓减孕吐。
5、食疗法：麦门冬粥。
食材：粳米、鲜麦门冬汁、鲜生地汁、薏米适量。
做法：先将薏米、粳米煮熟，再加入鲜麦门冬汁和鲜生地汁，搅拌均匀煮成稀粥。
总结：孕吐反应也是很多孕妇怀孕后的一种正常妊娠反应，孕妈妈只要关注自己的体重没有明显下降，就不必过度担心，可以尝试多种能缓减孕吐的方法，让自己稍微好受一些。
希望我的回答对你有所帮助。
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孕育生命确实是件非常幸福的事情，但是在幸福的同时，也会有一些小插曲，孕吐就是其中之一。孕期女性，大约有60%甚至更多人，都会受到孕吐的困扰。大多数会在孕后一个月左右开始出现孕吐反应。此时，孕妇体内绒毛膜促性腺激素分泌量会明显增加，而使胃酸明显减少，随之消化酶的活性也会降低。这不但会影响孕妇的肠胃道正常消化功能，而且还会使孕妇产生头晕、恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，就是我们所说的“孕吐”。
对于一般轻微的孕吐可以不加干预，一段时间后会自行缓解，如果孕吐比较明显，却要加以注意，想一些办法。比如：
1、放松情绪
情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。尽可能的放松心情，心态平和
2、避免油腻食物
很多孕妇是一接触到油腻食物就恶心想吐！别犹豫，列出这些物品的黑名单，然后尽量避开。
3、离开厨房
如果厨房的油烟味让你难以忍受，那一定要加强厨房的通风。当然，有可能的话，最好还是请家人或保姆下厨，孕妇远离厨房。
4、小心刷牙
慢慢的刷牙，不要过于剧烈，另外如果牙膏的味道让你实在难以忍受，可以换一款其他口味试试。
5、不要饿着或者吃太多
低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在这一“非常时期”的准妈妈来讲，千万不要让自己饿着，预防低血糖的发生。比较好的方式是少食多餐，通常为一天 6 次。
6、多休息
身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以，准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。
7、摄入维生素 B6 或锌
维生素 B6 和锌对缓解孕吐都有很好的作用。所以可以多吃一些富含这两种营养素的食物，或者是维生素B6的营养补充剂
最后还要说一下就是孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有大约 1% 的孕妇孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁甚至是不能进食等情况，都必须去医院进行治疗。
作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部
