怎样提高睡觉

在家里学习如何让学习效率更高

在家高效学习的话，首先要做到早睡早起，我们应该将做习作的规律写，然后再列一个计划表每时每刻按照计划去完成，但是不要作太详细的计划，这样会导致计划的枯燥性，另外的话就是任务不要太多，这样的话不会打击学习的积极性，过一段时间就要复习一下，不要忘记所学的知识。

在家学习只要把学习和休息娱乐时间计划好，在家学习，自控能力首先要对付的就是懒惰，所以，建议你在没有完全具备自控能力前，最好制订一个学习计划。比如，上午学习时间如何，学什么东西，要达到什么效果等等，做一个类似课程表的东西。另外，要防止被诱惑，现在诱惑人的东西太多了，一般情况下还真难以抗拒，所以，制订计划是最好的，每天到了晚上就开始检查自己的计划完成情况，如果完成不了，采取明天双倍补回的方式强迫自己学会守时，守计划。长期下去你就会养成计划的习惯，从而能按部就班去学习了。

另外，学习要有内在的动力，多挖掘下学习的动力，年少时候还是以学习为重，多激发学习的兴趣，什么年龄做什么事情是最好的，因为等你工作了，你就会怀念读书的生活了。所以请珍惜学习的机会努力学习，最好把读书养成生活的习惯。，

你好呀！

这么多年的读书生活，让我觉着学习效率不高的根本原因还是目标不够明确，动力不足。比如我考研的时候，确定学校之前，心烦意乱，每天都在纠结学习，学习效率自然不高。一旦确定了学校，也就是确定了目标，那效率蹭蹭蹭！所以，在家里学习，要有明确的动力，明确的目标，这个至关重要，如果是初高中，就定个近点的目标，比如开学考试定位到第几名，其实自己抓住这段黄金时间，是很容易当黑马的，毕竟很大一部分人会松懈。如果是考研考编考证，大家都成年人了，应该很自律了，经过那么多场竞争，应该明白现实的残酷，大家都很努力的。我以前都想着没关系，大不了再来一次，后来发现，只要不到最后，我还是紧张不起来，结局比较悲惨。所以，目标明确，就不停想象别人在我发呆的时候不知道做了多少题，我不进步就是在退步。

把自己关到自己的房间，手机镜子什么的都放在外边，屋里只留闹钟和书，戴上耳塞，沉迷学习。逼自己静下心来学半小时，玩一下，慢慢的延长时间，1小时，2小时，逐渐就能适应。心中有目标，只要努力，在哪里都可以成功！加油！抓紧这段宝贵黄金时间，绝对可以拉大与同学的距离，至于是更短还是更近，只看你自己！

在家学习，也是需要科学的学习方法指导才能获得高效，在家怎么高效学习，我个人提出以下几点建议：

一、是要有一个科学的学习计划，每门功课如何科学安排学习时间，学习方法上如何调整。

二、一定要有一个科学的作息时间表，严格按照作息时间操作，不能原谅自己的惰性，因为在家学习没有老师约束和提醒，自律显得格外重要。

三、充分利用好在家学习的相对安静的学习环境，学习效率是更好的，学习者可以保持情心愉悦，全身心投入到学习中。

四、学习者要做好充分的学前准备，要有明确的学习目标，必须严格按照计划与目标执行。

五、要做好学习过程中遇到疑难问题的及时记录，过后找老师或同学讨论。

六、学习过程中必须专心，不能中途分神做别的与学习无关的事。

七、学习过程中要有明确的学习起止时间与休息时间的界定并严格遵守，是遇到学习困难及时借助学习工具进行求助，不能跳过。

八、学习努力固然重要，但学习与休息必须兼顾，按时作息，不能熬夜，长期如此身体会吃不消。

希望我的建议能帮助到你的学习。

在家高效学习，需要具备十项条件。一是环境要静；二是学习者心情愉悦；三是学习者做充分的学前准备；四是有明确的学习计划和目标；五是必须按照计划与目标执行；六是做好学习过程中疑难问题的及时记录；七是学习过程中必须专心；八是学习过程中要有明确的学习起止时间与休息时间的界定并严格遵守；九是遇到学习困难及时借助学习工具进行求助，不能跳过；十是做到学习与休息兼顾，按时作息，不能熬夜。