如何让自己专心读书
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- 有点多动，怎样能专心学习呢
有什么方法可以使自己静心学习呢
有什么方法可以使自己静心学习呢
在这个车水马龙，万紫千红，千奇百怪的时代，静心学习需要一定的自控力和方法，如果你觉得自己难以静下心来学习，但是又很想学习，或者不得不学习，来尝试一下以下的方法吧！
设定目标 设定一个目标，每天督促自己朝着目标去，达到目标给自己适当的奖励，找到学习的兴趣和动力。21天能形成一个习惯，坚持21天，养成学习的好习惯。 制定计划 为你的每一天制定一个计划，如:一天要学习多少时间，或者学习多少内容，或者每天都什么时候必须学习。 排除干扰 手机和电脑上对静心学习的一个很大阻碍，学习前将手机，电脑想看的内容浏览一遍，在开始学习的时候将这些干扰物放到眼看不见，手摸不着的地方。 学习氛围 找一个安静的地方学习，如图书馆，自习室，或者家里的书房，关上门，与家人打好招呼，学习的时候不来打扰。 欢迎各位大咖继续补充静心学习的方法，活到老学到老，将学习的精神发扬光大！ 浮躁不安时，表明心不定，不只是看书学习，做其他事也一样。要得静心，或者心静，入得里去，功夫在平时，平时初要作有意训练，训练静心，用心做事。 一个非常简便的方法，就是做什么事，就把心安在那件事情上，心不二用。看书学习，同样如此，把心安在书上，用心去感受，深入进去。心会浮，总是被别的东西牵了去，虽然说不出。心浮跑掉了，怎么办？随它去，把注意力拉回来。 如实在学不进去，也可以放一放，缓一缓，换换方式，学习有很多种方法，或看，或读，或诵，或记，或抓支笔在手，做个记号，划出重点，或作图，等等，丰富一下作法，就不显得那么单调，又多趣味，兴趣多一点，自然就更静一点。 比如打游戏，它有足够的吸引力，心还会外移么，恐怕打到过瘾处，喊吃饭都听不到，打雷声也闻不着，早入了境里去，哪还有什么不安，乐在其中了！ 所有，看书学习，兴趣浓最好，有兴趣的东西，总容易定进去。假如兴趣少些，不得不学，那得培养一点兴趣在里面，或者权作为媒介，有意地训练自己专心的习惯。 假如有条件，每天选一个相对固定的时间，静坐一下，十分二十分钟都可，注意力放在下面，把容易浮躁的心向下沉，这样来调心，怎么调，方法要自己找。 这样进行一段时间，整个儿人的内在会有一些改变，心会定些了，再看书学习，浮躁气不知不觉中已去掉了好多。 不只看书学习，做任何事都一样，不用急，慢慢做；是急性子，正好训练自己。慢了还是浮躁，得多训练一下专注力定力。 看书就是看书，全身心地投入，等融到书中境了，人书俱忘，那时还扯什么静心浮躁，都是闲话！（文/圆明） 毛主席经常去菜市场上边的城墙上读书，就是练习自己对外界干扰的抵抗力！我高中的学校是一个私立学校，管理制度不好，我们班又是整个学校管理最差的班级。一个学期不到，换了三个班主任！感觉我们像被丢弃的孩子，我们班可以说每天都是菜市场！开始也是很苦恼，自己家庭条件不好，一心想着学习，可是天天在乱糟糟的“菜市场”一样的班级，真的是深受其扰。可是又没办法，改变不了环境，只能适应环境了！我开始留心观察我们的班级，合理安排自己的时间对抗环境！逼迫自己不受干扰，专心做自己的事情，好像修炼一般，心无旁骛。渐渐的环境越来越不能把我怎么样。到现在我当初的历练，也给我很强的适应力，不管外界环境如何，我总能迅速调整，并且还能不受干扰，专心做事！现在想想，所有的磨炼终究会开出花来！ 怎样才能静心学习？这是一个看似简单而又仁者见仁智者见智的问题，希望我的回答对你有帮助 。 适当的学习目标 有了目标，才有静下心来学习的动力。目标太低了，一下就完成了自然就分心了，目标太高了就容易因为一点点挫折而放弃目标。所以，每一个阶段都应该树立一个合理的目标并根据实际情况进行调整。例如，如果你现在是班级19名，那么你不妨把下一步的学习目标设置在进入前10名，等你进入前10名了，你又可以把目标改为进入前3名；如果你已经是年纪第一名了，那就朝全县第一名努力吧。 正确的学习方法 每个人都应该探索适合自己的学习方法。好的学习方法是能够让自己的天性得到发挥的、让自己不断尝试到进步快乐的学习方法。以我个人为例，在学习数学的时候，我喜欢自己研究课本，把课本上知识的原理和推导方式进行自己推演；在学习英语的时候，我喜欢把做错的题目抄写下来，然后经常复习。只要形成了自己喜欢的学习方法，静下心来学习不是难事。 为自己制定一个暗示动作 这个暗示动作是不固定的，可以根据个人的喜好来制定。比如，每次学习之前，你都搓一搓手，或者拿出某一样固定的文具，并告诉自己要开始学习了。坚持一段时间，你每次做到这个动作时，就会很自然的静下心来进入学习状态。这就和上课前喊了起立之后，所有人都会安静下来一个原理。你有没有什么好的建议呢？留言分享给大家把！ 以上就是我对这个问题的一点经验，觉得不错请关注、点赞、转发，有疑问或者建议请留言哦！ 要想让自己的心安静下来，改变浮躁不安的习惯，不只是看书学习，做任何的事情只有专注下来，专心去做这件事情，才能让自己静下心来，不浮躁。 周围的环境和氛围。看书和学习也是需要一个环境氛围，如果你的周围都是发奋学习读书的人，你就会受到他们的影响；如果你的周围都是一些不学无术的人，那你就不可能会安心下来。做其他的事情也是如此。 如果实在是不能静心，也可以到外面走一走，让自己沉静下来。换一种坐姿，换一个台灯，换一个环境，换一份心情，换一种学习的方法，都有助于让自己更好的去读书学习。 培养自己的兴趣，兴趣是最好的老师，一个人只有对一件事情产生了浓厚的兴趣的时候，才会用心去做，才会主动的去做。 不只是看书和学习，做任何事情都要戒骄戒躁，不用着急，慢慢的去做，不断提高自己的专注力，全身心的投入到这件事情上去。 首先得知道自己为什么学习，这样才能有动力，不然的话很可能会打退堂鼓的，自己要确定一个小的容易实现的目标，然后努力完成它。这样就能够使自己逐步树立起信心，然后还可以定下一个目标，有了动力才有可能激发自己的潜力。 多动不可怕，关键要找到解决的方法。 第一，心理治疗。这些孩子由于多动，注意力不集中，学业往往受影响，人际关系往往很糟糕。这个时候老师、家长会给他们太多的批评和否定，以至于影响了他们的心理的健康发展，心理治疗可以帮助他们恢复自信心，帮助他们去发展出人际关系的一些能力，帮助他们提升处理冲动行为的一些技巧。常用的心理治疗包括认知行为治疗、动力性的心理治疗、家庭治疗、沙盘游戏治疗等等，多种的流派和理论都可以去帮助到孩子和家长。 第二，多动症孩子的家长和老师，也要给予孩子更多的支持理解和帮助。这里要避免两个极端，第一、会觉得自己的孩子很正常，没有什么问题，只是习惯或性格的问题，比如认为他们孩子跑来跑去，多动和冲动觉得是调皮，认为他们的学习不能集中注意力，是学习态度的问题。当我们家长有这样的认为的时候，可能给予孩子的不是理解，而是指责、否定，不利于问题的解决。另外一个极端就是我们切不可太过悲观，有的家长会认为孩子这么小，就得了这种精神心理的疾病，而且还要用药，同时他们的学业也不太好，往往会过度的悲观失望，这个时候也会潜移默化地影响孩子。所以综合多种策略，我们从多个方面对多动症的孩子的治疗和培养，才能帮助他们逐渐的减少症状，同时发展出学习人际交往的能力，给他们一个更好的未来。 孩子多动说明注意力不集中，手上做的事和脑子里想的事不相符。作为家长应该正确引导孩子，做每一件事都要专心专注，这样才能有所收获。 该如何帮助孩子改正这个毛病呢？可以尝试着以下几个步骤； 制定计划 帮助孩子对学习任务进行规划。 首先，由于多动症孩子在执行这方面往往表现得相对差一些，所以制定清楚的规划尤为重要，并严格遵循这些规划，在做规划时也可以使其任务有趣、有激励性，如：和孩子比赛10分钟速记单词，输者有惩罚，胜者有奖励，要记住刚开始时要把学习任务切分成更小的模块，并配合短时间的间隔休息，强化孩子的训练。 改变环境 好好布置一下孩子的课桌或卧室环境，减少让孩子分心的东西。 第二，帮助孩子把注意力集中在学习情形下，当孩子完成布置的学习任务或者遵守规则时，应立刻给予表扬，这样会让孩子感觉到以前对他而言困难重重的问题，现在他自己也可以做到了，这样会提升孩子的自信心和专注力。 奖励惩罚 学习过程中奖励惩罚同时使用 第三，当多动症孩子认为他面对的学习很枯燥、无聊、也不会得到奖励时，就会有冲动去作别的事情，如果想让他坚持做一件事，就必须在学习任务进行过程中设置奖励和结果。从而让任务变得更有价值，与此同时也要设置轻度的惩罚，以应对他们放弃任务的情况，所以，当你打算改变孩子的学习情况时，你就要在他表现的好的时候迅速提供奖励和表扬，而当他表现欠佳时，迅速给予轻度惩罚，但不要大声呵斥或者叫嚷，只需要告诉孩子这么做是不对的，并且取消一些奖励即可。 反馈影响 给孩子更多的反馈。 第四，孩子需要更多的反馈，例如，孩子在完成家庭作业上有严重拖拉问题，与其等他最终完成了所有家庭作业之后再表扬，不如让他先知道，他每做出一道题都能得到积分点，把这些积分点累积起来就能得到一次奖励，同时，要为完成所有的家庭作业设定一个合理的时间限制，到了规定时间，没有完成的题目会被罚掉一个积分点。在写作业的过程中，对孩子专注于功课进行表扬，并且在计算积分点的时候说一些鼓励他们继续努力的话，这样他们才能更好地专注于自己的任务。 陪伴成长 孩子的成长需要有家长的参与。 最后，需要家长以身作则，树立榜样的力量，多陪伴孩子，多一些鼓励和认可，少一些批评和指责。认真的陪伴孩子一同成长，相信孩子一定会有所改变。有点多动，怎样能专心学习呢
