怎么学太极
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第一阶段，打基础：
初学太极拳，首先要学“三项基本功”，打好基础。“三项基本功”是:压腿、走步;转腰运掌，重点动作。这些动作虽少，简单易学，但却包括了太极拳运动的基本技术。通过练习，就能初步掌握太极拳的一些基本规律，为进一步学好拳套和不断提高技术水平打好基础。
第二阶段，“搭架子”：
按照简化太极拳的套路动作顺序，逐个式子地学，然后连接成套，叫做“搭架子”。初学时，还可将每个式子的动作分成儿个部分学习，然后，再把分解的动作连贯起来练习。
第三阶段，练劲力：
劲力是指打拳时力量的运用。初学者在熟练地掌握太极拳动作的基础上，要进一步钻研打太极拳时的意识，呼吸和动作的配合方法，以意行气和运劲的方法，使技术精益求精，不断提高拳技和锻炼效果。
如何学好太极拳
需要经过系统的学习、反复练习和深刻的领悟。
首先，太极拳是一种内家拳，需要掌握身体的内在力量和呼吸方式，因此学好太极拳需要找到专业的太极拳教练，参加正规的教学班或团体，学习太极拳的基本姿势和动作。
其次，太极拳需要长时间的练习和深入的领悟，只有不断的练习和实践，才能真正掌握太极拳的精华和内涵。
除了课堂学习和练习，还需要通过太极拳竞赛、交流、演示等途径，不断地延伸太极拳的知识和技能，才能真正的学好太极拳。
太极拳如何“自学”
首先，要多看别人打，激发自己对太极拳的兴趣，然后自己上网看视频，多看，闲暇时间多听轻柔的音乐，来陶冶自己的情操，顺便让自己的内心在这个快速发展的社会慢下来，这些都是练习太极拳的基础。也是学习太极拳的道理，学拳先明理，如果不知道道理，自己的德行也不会有所改变，学拳就是做人，悟禅就是创造新的思考模式，所以太极拳就是边学习边感悟体验新的人生的一段历程。既然自己决心要学习拳，那除了明拳理是不够的，自学不是说不用老师教的，没老师教你再打也是空架子，找个好老师指点非常重要的，太极拳内里的文化很深，练拳其实不是练招，而是练意，以意导气，以气动全身，以身发力，这才是太极拳的精髓，也是亲身感悟。希望对大家有所帮助。
太极拳是可以自学的。
过去人们常说“太极十年不出门”，说明太极拳内容深奥难懂，很难练好；另一方面，从其社会背景来看，由于经济落后，师傅也比较保守，所授内容有所保留，以至于太极拳蒙上了一层神秘的面纱。
如今，从健身角度来说，太极拳运动完全是可以自学的。第一，太极拳在全世界普及的非常广，已经成为大众健身的一项运动，风格特点都有所了解；
另外，如今网络发达，可以说人人都会上网，且内容资源丰富，对于初学者来说，完全可以跟着视频讲解逐步学习。
第三，随着太极拳的普及，很多地方都有相应的太极拳协会，或者公园、社区、广场上也都有很多太极拳运动爱好者，在自学过程中，多向周边的人请教，三人行必有我师。太极拳作为一项健身运动，它的基本的要领也都为人所熟知，比如，为避免膝关节损伤，要注意松腰圆裆，膝尖不要超过脚尖等要点，而这些要点也都为人所熟知，勤家练习，多多请教，保持一颗恒心，将会有所提高。
在自学过程中需要注意的几点：
首先，不要急于求成，不论是在观看视频教学，还是在公园观摩他人动作时，不要着急去比划动作，而是要先多多观摩、琢磨，弄清楚人体基本的部位，腰、胯、膝、肩、肘、手等，以及他们之间的相互配合。
其次，配合看书，在书中去弄明白一些专有名词的含义，以及太极拳拳理等，在学习过程中配合动作仔细琢磨，这样才能去很好的领会每个动作。
第三，自学要讲究方法，首先要学好每个动作，不要着急把动作连起来，先把每个动作搞明白，然后在注意动作之间的衔接，以及方向的变化，再串联起来时就会在脑海中形成一幅画面，有助于记忆动作。
自学太极拳是一件非常考验一个人耐性和悟性的一件事，需要我们静下心来去钻研。
不论学习什么，成为更好的自己的路上，没有捷径，我们同行！🤝
自学太极拳容易走偏，弄不好会出现膝盖痛等问题。最好是请个明师，是明白的老师而非名师。因为现在以教学为名圈钱的名师太多，有的是化钱买的名师，不要上当，化了钱学不好还会出问题。如果跟好的老师学，三年可见成效，体质可以有显著提高，坚持十年，一般可以达到中等水平，免疫功能显著，慢性病基本能练好，贵在坚持，认真学习。
为了健身和养生学习太极拳。完全可以在网上学习或是根据一些资料自学。
有很多人不建议自学太极拳。这可能是已经被一些大师洗脑了。研究生都可以自学，为什么太极拳就不可以自学呢？
现在太极拳大师到处都是。大多数是打着大师的幌子到处招摇撞骗。如果你问他可不可以试学，他肯定告诉你不能自学。
还要把他一拳想的那么神秘。就是活动活动筋骨，锻炼锻炼身体。那还有什么不能自学的道理？
现在网络这么发达，想学什么都能找到很好的教学视频。大家可以很方便的进行学习。
最后总结一下。太极拳完全可以在网上或是找些资料自己学习。不要太迷信这些东西。就是锻炼身体而已。
京武功夫如是说：
1：请不要欺骗自己，看光盘看书学太极，对于没有基础的小白而言，等于看天书一样，原因很简单：会错练，会练错；
2：请不要欺骗自己，真正意义上的太极拳，不是画两个圆和放大音乐，那是广场舞化的太极操；
3：请不要欺骗自己，先找一个投缘的老师，虚心用一年盘出架子，慢慢体会每一个招式对身体的刺激，同时做好笔记，也可以每个时期都录一下视频，对正一下，看看错在哪里？
4：请不要欺骗自己，如果仅是为了健身，有很多选择，学艺就要放下身段，掌握这个技能，要让自己的身体具备太极的条件；
5：太极拳，看似简单，其实很难，难在每个人学拳之前、之中、之后，对身体的感触不一样。
京武功夫如是说：
学太极拳步骤如下：
1：良师益友中找与自己投缘的老师（明白拳）
2：踏实和老师把太极拳的架子盘下来
3：随时练，坚持练，让老师时时纠正
4：学拳要体会腰胯，虚实、放松、虚灵顶劲
5：学拳不要贪多，一个单式一个单式学习
6：学拳要做到晨昏至少3-5遍（套路）
7：学拳要用手去触摸老师的身体变化
8：学拳要观察老师的动作，录下来，慢放，结合老师教的体证
9：一般太极拳24式，老八五等太极，有基础的1/2个月就学完了；零基础的小白，建议用一年或半年的时间打好基础吧
10：架子盘下来了，这时候小白可以看看相关的图书及视频了，结合自己练的和老师教的，取长补短
11：学拳练拳一定要谦虚，与人推手为了体证劲儿的变化，万万不可顶牛，要不你永远进不了太极的门！
杨澄甫
陈发科
吴鉴泉
孙禄堂
