刚和女朋友分手、太想她，没办法工作和学习，该怎么办
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很多人在面对分手的时候，由于刚从亲密关系中脱离出来，不论是生理还是心理上都有极大的不适，我们的身体不愿意接受这样的结果，我们的大脑也不愿意接受。
于是，为了缓解这种痛苦，我们会进行自我欺骗，包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的，通过各种方法来说明你们之间还是可能的，甚至还会有人以死相逼，威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦，可是长久看来，它并不利于我们的成长。在面对分手的时候，不论你们未来还会不会复合，你都应该学着告诉自己：我们已经分手了，一切都是过去式了，我要学会接受这个结果。
分手后怎么去打发时间
在经历你生命中最艰难的一次分手后，你花了几个月的时间来修复你破碎的心。你以为你们会一起度过一生，但爱情之神却另有安排。
现在你只有两条路可以走：要么继续沉浸在痛苦之中，要么爬起来，把悲伤抹去，然后制定一个行动计划。
明智的你知道，你该选择继续前进，重新找到真爱，虽然这这并不容易。多年来，你一直相信你的前任是“唯一的”，在你们分手后找到新爱情的机会感觉是那么地渺茫，感觉自己不可能再会爱上任何人。
其实，只要你遵循一个计划，就像生活中计划其他的事情一样，找到新爱情并不一定是复杂和遥不可及的。
你想再找到真爱吗？那就赶紧按照以下7个步骤执行吧！
第一步：放下你和前任的那段感情
你真的放下你和前任的那段感情，并从分手中走出来吗？如果你还没有放手，你就永远不会找到新爱情。
在你们分手后，你是否还会有消极的感觉？你是否持有愤怒、羞耻或怨恨？如果你想找到新的伴侣和真爱，你必须让这些事情过去。不管你是在最近的分手，还是在几个月甚至几年前的分手，你都必须放手。
那该怎么办？
首先，停止逃避，压抑自己的负面情绪。我们要避免以各种糟糕的方式处理自己的情绪：泡夜店，胡吃海喝，滥性，酗酒精，抽烟，想告诉人们，“一切都很好，我根本不在乎”，但实际上是一团糟。不要逃避和压抑，不要因为感情而惩罚自己。
第二，回到做你喜欢的事情。有时当我们处于一段长期的恋爱中，我们就失去了自己。去做那些把你照亮的事情，它会给你带来快乐。去上街舞课，去健身房，或者开始之前计划但一直没实施的旅行。
最后，当你需要的时候，多和朋友聊聊吧，这会让你得到发泄。你觉得没人能理解你内心的感受？其实当你告诉别人你有多受伤时，你可能会惊讶于朋友们的热心帮助和耐心倾听。当我们有一个倾听者，而不是用“时间能治愈一切”那样的陈词滥调麻痹自己时，探索解决方案总是更容易。
其他释放我们情绪的方法还有很多，比如逛一逛情感类的论坛，加一些QQ群，或开一个个人博客，把自己的感受都写出来，你会惊讶地发现忘掉那么痛苦的感情经历变得更容易了。
第二步：相信自己不止一个知心爱人
在这个世界上不止一个你的知心爱人，如果你已经找到了，那很不错！如果找到了又失去了，又能怎样，外面还有更多!
但如果你想继续留在失恋的痛苦之中，为失去你心爱的人而感到难过，我可以保证你一定不会找到一个新的人。只有找到新的爱人，你才能感受到内心的光芒，才能感到自己的独特，得到支持。
相信自己只有一个知心爱人只不过是一种对自己的限制，而这种限制是需要被克服的。
如果你说服自己，你只有一个知心爱人，那么你就会给每一段新的关系施加太多压力，记住，你有很多知心爱人。但我保证，如果你躺在沙发上看微信刷微博，你就不会找到他们。
第三步：不要因为冲动和赌气就随便和别人约会，因为他们会和你的前任完全相反
当你经历了一场痛苦的分手时，你会说服自己，你再也不会和前任这样的人约会了！“我要去找一个完全不同于我前任的人!”
你的前女友活泼可爱，那现在就要找一个大家闺秀型的！
你的前女友有一头俏皮短发？从现在开始，只找长发女孩！
这种做法的问题在于，它不是你深思熟虑的反应，你需要知道自己真正想要的是什么，而不是盲目地“跳”下去。和某人约会只是因为他们不像你的前任，可能不会有好结果。
第四步：明确你的价值观
我们的价值观是我们生活的指路明灯。如果你对自己的价值观不清楚，你怎么能找到与你有相同价值观的人呢？因为如果你和那些价值观与你不一致的人约会，那就永远都不会成功。
想想过去的人际关系。还记得你刚开始和别人约会的时候，你发现了一些与你的价值观不符的事情吗？记住你是如何把它刷到一边的。
快进到你的分手。我敢打赌，在整个分手过程中，一些价值观上的旧冲突已经出现了，不是吗?
明确你的价值观，不要谈判、破坏或减少它们。忠于他们，找到一个与你有共同价值观的伴侣。如果你这样做，你将会在寻找爱情方面迈出一大步。
第五步：对那些浪费你时间的人际关系说“不”
很难说“不”。我们不喜欢伤害别人的感情，也不喜欢让别人失望，所以我们对不应该的事情总说“是”。然后我们踢自己，恨自己为什么没有勇气说“不”。
当我们推迟我们的“NO”时，我们是在浪费自己和别人的时间。明明我们第三次、第四次和第五次约会的对象是我们真的不感兴趣的人，但我们还是不能告诉他们这些话:“对不起，你人很好，但我们真的不合适。”相反，我们把它弄得痛苦不堪，优柔寡断，充满压力和恐惧。
你如何对不感兴趣的人说“不”?你需要说，“对不起，我是想找个人恋爱，而你我不合适。”
现在，你必须在诚实、同情和忠于你的价值观之间找到平衡，因为如果你在第4步之后很清楚你的价值观，那么就没有理由浪费你的时间和那些和你想要的不一致的人在一起。
真的，说“你不是我要找的人”有什么不好？虽然人们可能会因为你的诚实而受到伤害，但最终，这都是要最后面对的。这虽然看上去有点冷酷无情，但是如果你对他们撒谎，他们就不会成长，只有诚实才会帮助你们双方以更健康的方式前进。
第六步：提升自己
不管你读过多少的励志书籍和文章，我们都还是有盲点和弱点。
在你最近一次分手后，你要意识到你需要做哪些事情。读新书，参加健身，独自旅行，遇到新朋友，并与他们分享生活点滴。
真正的成长只有在我们审视自身的时候才会发生。当你成长并成为一个更好的自我的时候，你会变得更自信——我们都知道自信的人更容易找到真爱。
第七步：行动！
如果你已经准备好找新的爱人，你必须出去找他们。
当人们说：爱情这事，随缘吧，该来时总会来的，不用出去寻找。你是在和我开玩笑吗？当你坐着无所事事的时候，什么时候让你的生活变得更好过?
如果你想找到真爱，那就行动起来，到外面去找吧！
当我们把自己逼出舒适区，直面我们的恐惧，奇妙的事情就会开始发生。和新结交的朋友去参加社交聚会，在论坛贴吧豆瓣中找到共同的兴趣小组，在公共汽车或地铁上与陌生人交谈，或者，试试在线约会网站吧！
如果你想找到真爱，你必须走出去结识新的朋友。当然，每一次都不是一个富有成效的经历，但这就是它的意义所在。当美好的事情开始发生(他们将会发生)，你会回顾过去，明白所有的努力都是值得的。
不要忘记
寻找真爱并不容易，这个计划要花很长时间才能实现，但当你发现那个特别的人，你就会知道所有的努力、奋斗、拒绝、失败和时间投资都是值得的。爱情是一件美丽的事情，是每个人都应该努力争取的事情，因为当我们可以和一个人分享我们内心的光芒时，生活就会变得更有趣。
如果你还没有找到爱，请不要放弃。如果你遵循正确的计划，我相信你一定会找到它。
以上来自我的头条号文章：
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一、不要联系
想要忘记一个人，最直接的就是从不再联系开始，不管是多么的困难，但是重新变回陌生人，才是最简单的遗忘方式，而陌生人之间是不会有联系的，所以，不再联系就是应该是你选择忘记的开始。要争取将他的一切联系方式都清理干净，这样在你想要联系他的时候都无法联系了，自然就会变得慢慢淡漠了。但凡存在着联系，那就永远做不到忘记。
二、避免胡思乱想
结束了就是结束了，要时刻告诫自己，让自己可以正面这个结果，不要总是幻想遇到他该做些什么，会发生什么，越想就越难以放下，越是乱想也就说明你对过去越是忘不了。所以很多人说，越想忘的却忘不了，也是一样的，真正要忘记他，那就不要去想了，他的一切都与你无关，何必要自己给自己徒增烦恼。
三、替代那个人
刚刚分开的时候，心里会空落落的，不管出于什么原因，最好是尽快找到一个替代者，可以是闺蜜，可以是兄弟，可以是朋友，也可以是新的对象，让他来弥补你突然失去的那一部分，代替他的存在，使自己的关注点不再继续保持在你想忘记的人身上，这不是说让你喜新厌旧，这只是让你学会注意力转移，让你更快的走出先前的阴影。不少人之所以忘不了，就是因为长期的单身让他们难以忘记。
四、忙碌
有时候忙碌也是一个好的方法，让自己忙到不可以去怀念过去，没有空余时间去想起以前，哪怕是业余生活，也要让自己的头脑时刻处于高速运转当中，没事找事的打发时间，不能给自己留出无聊的空余，一旦自己感到无聊，就会越发觉得孤独，就会越想念当初那个陪伴你的人，从而不能忘记。而且，当你已经习惯了忙碌的时候，你也就习惯了没有那个人的存在了。累和忙，可以帮你缓解心病的。
感谢邀请。
分手之后最好就是大家都不要去联系了，也不要想着还能走回头的路，因为有些人他只能陪你走过这个路程，他不能陪你走到最后，他中途下车换乘了。你要做的就是勇敢的走你的路，做你自己，如果走不出坑就把时间花在工作上，只要有足够的钱，你的底气也足了，什么事情都比不上自己开心重要！你要爱自己，别人才会更加爱你！
越是不想看到什么，偏偏出现什么，例如题目中“分手”两个字。
分手后日子如常，正如现在，我来到了今日头条，微信因为失去了某个人很少用起，QQ一如既往被工作占据，微博于我又有什么关系，在今日头条里看看大家，没有熟人不用在意做自己。
对于怎么打发时间，其实根本容不得你去想，即使你内心汹涌澎湃，表面依然要平静入水的工作，你的领导会衡量你的效率。也许只能在晚上入睡前想起，失恋了还没有时间好好安慰自己，所以该吃吃该喝喝该工作，时间从没有给特权。
于我而言分手时间都打发在诗里，暗自决定写够100首诗，缅怀自己的青春，现在写了25首了，我想等写够的那一天，我已经忘了什么是分手了。
谢谢邀请。分手后，不要长期沉溺于放弃自我、自甘堕落的状态中。既然能分手，说明两个人一定有不合适的地方，应该庆幸早早分了手，自己早早得到解脱。可以分析分手的原因，但不能把过错过多地揽在自己身上，要给自己自信，会有一个更好的在等着自己。分手是一段感情的结束，也是新生活的开始。要想开始新生活，就必须忘掉以前的一切，多么痛苦也不去联系，相信时间是最好的理疗师。给自己重新定位，从客观上认识到自己的不足从而提升自己，把心思用在有意义的事情上，用在工作上，转移注意力，就会重塑一个新的自己。
其次，可以请几天假，出去旅行一次。接触外面的世界，去欣赏大自然的美，惊叹人类的伟大，和志同道合的人交朋友，抛弃一切失落与悲伤，让心胸变得博大而充盈，绐身心来一次大换血。然后精神饱满归来，给自己定一个计划，让自己在喜欢的领域或工作中有一次飞跃。
总之，分手后要多和朋友互动，踏入新的生活。爱时可以渺小，不爱了不能失去骄傲。相信自己永远是最优秀的。
