肝不好怎么办 该如何调理

肝不好的人，想要养肝，要怎么做

肝脏对我们的身体有非常大的作用，肝脏能够代谢有毒物质，帮助我们身体排出毒素。肝脏对于每个人来说都很重要，会帮助我们再生新鲜的血液。肝不好的人一定要养肝，肝异常得不到及时的治疗，很可能会发展成肝癌。就算是没有疾病的正常人，平常也要做好养肝的工作。那么养肝应该做哪些事情呢?

1、多吃养肝蔬菜

养肝的蔬菜有胡萝卜、小白菜、紫甘蓝、苦瓜、大蒜和洋葱等。这些蔬菜含有丰富的纤维，能够促进我们的肠胃蠕动，能够帮助肝脏进行排毒，加强消化能力。它们同时也含有大量的果胶，可以与汞结合，能够降低血液中汞离子的浓度，帮助汞排出体外。而且，它们含有维生素A，能够协助肝脏排除体内的毒素，减少肝脏的脂肪，能够清理肠道中的垃圾，并加速将其排出体外。

2、多喝柠檬水

柠檬中含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以阻止人体肝脏细胞中的脂肪堆积。而且，柠檬还能够帮助肝脏排毒，促进胆汁生成来净化肝脏，还可以帮助控制胆汁分泌过量，减少人体内有害黏液生成，还能够帮助身体溶解胆结石。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水，柠檬水中的酸性物质可以促进胆汁分泌，帮助肝脏和整个消化系统工作，从而排出毒素。

3、远离酒

虽然少量的饮酒有利于身体的通经、活血、化瘀，但是如果饮酒过度就会伤害肝脏。因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，长期的饮酒会引起慢性的酒精中毒，容易使肝细胞发生脂肪变性、坏死，容易发展成酒精性肝炎和酒精性肝硬化，严重的会危及自己的生命安全。

4、少吃药

无论是中药还是西药都会增加肝脏代谢的负担，甚至能够引起肝脏产生毒性。因为大多数的药物都要经过肝脏分解、转化、解毒，过多的用药会加重肝脏的负担，可能会诱发药物性肝炎。所以，有肝病历史的患者，要谨慎用药，健康人也不要胡乱吃药。

脏对我们的身体有非常大的作用，肝脏能够代谢有毒物质，帮助我们身体排出毒素。肝脏对于每个人来说都很重要，会帮助我们再生新鲜的血液。肝脏是重要的解毒器官，血液中的各种毒素，经过肝脏的一系列化学反应后，会变成低毒或者是无毒的物质。肝不好的人一定要养肝，肝异常得不到及时的治疗，很可能会发展成肝癌。肝不好的人，想要养肝，要怎么做？其实很简单，就行戒掉伤肝行为，多做有益肝脏健康的事情。

肝不好的人，想要养肝，戒掉这些伤肝行为：

1、少喝酒

酒文化是中华民族饮食文化的一个重要组成部分，不论是家庭聚会，还是工作应酬，都离不开酒。但是酒中含有的酒精，是实实在在的伤肝之物，是肝癌的高危因素。我们平常喝的酒，进入人体后大部分酒精会在肝脏中代谢，若是嗜酒成癖，那对肝脏的伤害是非常大的，很容易引来肝癌。

2、少熬夜

现代人熬夜是经常的事，熬夜加班、熬夜喝酒、熬夜玩手机等等，让人不知不觉就开始习惯超过12点入睡。但是，熬夜却是伤害肝脏的主要途径之一，因为夜卧则血归于肝，熬夜，会减少肝脏血液流量，对于已患有肝病的人来说，还会阻碍受损肝细胞的修复，这样就会加剧肝脏损伤。

3、少带坏情绪

中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。中医上讲“怒伤肝”，说的是愤怒的情绪使人体的气上逆，从而损伤肝的功能。

4、少吃油炸烧烤食物

有研究显示，经常大量吃油炸食物的人，患脂肪肝的几率会提升6倍。特别是像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也很高，易导致脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的发生。而烧烤食物在烤之前会加入很多香料、调味料等，无形中增加了肝脏的解毒负担，同时食物在烤制的过程中可能会产生苯并芘等致癌物，容易诱发肝癌。

5、少吃发苦的坚果

有时候我们吃坚果会感觉有些发苦，甚至有点霉味，遇到这样的坚果最好扔掉，别舍不得。发苦的坚果很有可能是放置的时间过长，产生了一种叫做黄曲霉毒素的霉菌，这种菌被世界卫生组织（WHO）的癌症研究机构划定为1类致癌物，是一种毒性极强的剧毒物质。对于肝脏而言，经常吃会损伤肝脏细胞，诱发肝脏病变，久而久之导致肝癌的发生。

肝不好的人，想要养肝，常做4件事：

1、喝点紫阳毛尖

据统计，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，补硒则有利于肝病患者病情的好转。紫阳毛尖产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳富硒生态谷，含硒成分是一般食物的3倍，每100g含有15μg硒元素，以茶补硒再好不过。肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一就是肝，因此每天喝水搭配紫阳毛尖喝，疏肝解郁，养肝护肝，是不错的选择。

2、常吃养肝食物

常见的养肝食物有胡萝卜、小白菜、苦瓜、洋葱、大蒜等，这些食物含有丰富的纤维，能够帮助肝脏进行排毒。而且，这些食物中含有维生素A，除了能够帮助肝脏排毒，还可以增加肝脏的脂肪，保护肝脏健康。

3、坚持运动

适当的运动，一方面能提高身体新陈代谢，增加热量消耗，有助于控制体重，减少脂肪肝；另一方面呢可使血液循环加快，也会变得很顺畅，可改善体内气血瘀滞问题，有益滋养肝脏。春季，散步是最适合养肝的运动方法，既可以放松身心，又能帮助疏肝解郁。

4、注射疫苗预防乙肝

如果健康人本身没有乙肝和丙肝以及肝硬化等肝病的话，那么患肝癌的几率就会小很多，所以在平时可以采取注射疫苗的方式来保护肝脏。

调理肝脏需要从注意以下几点：第一，肝为罢极之本，是以代谢为主要功能的器官，过度的劳累或者熬夜都会损伤肝脏，加重肝脏的负担，所以要注意休息，使肝脏保持良好的工作状态；第二，肝主情志，喜条达而恶抑郁，情绪的改变也会对肝有较大的影响，所以要保持稳定和舒畅的情绪；除此之外，合理的、均衡的饮食搭配对肝脏的调养也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滞脾之品，戒烟酒，少饮浓茶。

肝脏不好的表现有哪些

当肝脏出现病变的时候面色会变黑。原因从中医的角度来说，肝主青色，当肝脏出现病变时，面部会慢慢失去原有的光泽，颜色逐渐变暗，面部皮肤会慢慢变得粗糙没有光泽。从西医的角度来说，肝脏出现病变时，对激素的灭活能力降低，导致面部出现色素沉着的现象

肝脏不好吃什么食物好呢

1、可以多吃些新鲜的蔬菜、水果：这些食物中的维生素和微量元素含量比较高，可以增强机体的抗病能力。2、可以适当的吃鱼肉、鸡肉、瘦牛肉：由于其中的蛋白质含量比较高，可提高机体的抗病毒。3、可以适量的摄入菌类食物，如蘑菇、黑木耳等。

你好肝不好怎么办

肝不好，要明确是什么原因引起的肝不好。可以到医院做系统的，针对肝脏的检查。是否是单纯的转氨酶升高，或是已经出现了慢性肝病、肝硬化，甚至是肝癌。建议到医院做全面的检查，详细了解肝脏功能。

肝不好肝功能异常治疗方法

肝脏不好肝功能有异常，那么可以通过以下几个方面来处理，首先是降低肝功能转氨酶的药物，保护肝脏细胞的药物联合控制，第2个方面就是促进肝功能的恢复，促进还原代谢氧化，这是临床比较常见的，尽量选择一些容易消化吸收的食物来调节。