炒菜花的做法和食谱_花怎么炒的好吃
hui30.com炒菜花的做法和食谱？
食材：有机花菜300g，猪五花100g，红尖椒20g ，蒜两瓣 ，姜20g，葱绿两根 ，蒸鱼豉油两勺，耗油一勺 ，豆豉辣酱一勺，白糖一小勺 ，盐(泡花菜)一小勺。
做法：
① 花菜泡水里20分钟，水里放一小勺盐菜花掰开小朵，五花肉切稍薄片，蒜姜切片，红椒葱绿切段。如果有青蒜代替葱绿更好。
② 煮锅开水，放入菜花焯水一分钟捞出过凉备用。
③ 热锅凉油，小火少许油，放入五花肉煸炒，煸出油，两面煸黄，放入蒜姜炒出香味。加入一大勺豆豉辣酱，炒出红油。放入花菜和红椒，加入两勺蒸鱼豉油，一勺耗油，一小勺糖大火不停翻炒约两分钟。
④ 翻炒约两分钟，出锅前放入葱绿略炒即可。
菜花1朵，胡萝卜100克，黑木耳5朵，蒜头2瓣，青蒜1棵，高汤适量，油，生抽，生粉适量
做法
1.菜花清洗干净后切成小朵；胡萝卜削皮后切花片；黑木耳用水泡软后摘掉蒂部，加入1小勺生活，抓匀，用水重新干净，撕成小朵；蒜头拍扁，青蒜切段
2.热油锅，爆香蒜头
3.倒入胡萝卜片翻炒至软身
4.菜花放进油盐水中灼水至5成熟
5.倒入菜花，翻炒均匀
6.倒入黑木耳，翻炒均匀
7.加入适量史云生浓醇高汤，翻炒均匀
8.加入少许清水，盖上盖子煮10分钟左右
9.淋入少许生抽
10.淋入水淀粉
11.翻炒均匀
12.加入青蒜，翻炒均匀即可
花怎么炒的好吃？
食材：菜花半个、黑木耳一把、胡萝卜半根、青蒜一棵、猪油一勺、盐适量、酱油少许、大蒜数瓣、花椒一撮。
做法：
1、菜花分成小朵；与此同时坐一锅水煮开。
2、黑木耳提前泡好，胡萝卜刮掉外皮。
3、木耳分成小朵，胡萝卜切粗条，青蒜切段。
4、菜花和木耳焯水捞出。
5、炒锅烧热，将一勺猪油入锅融化。
6、先将一撮花椒煸炒出香味，再将蒜块入锅煸微黄。
7、将胡萝卜入锅炒变色，再将菜花和木耳投入锅中翻炒。
8、加入适量盐、酱油翻炒均匀。
9、倒入砂锅中，再倒少许热水，盖盖，小火焖3-5分钟，出锅前撒入青蒜段增色添香。
花菜剪一下，配上五花肉、青红椒、一根青蒜，油温到五层时，下入花菜，捞起，锅中留底油，五花肉炸香，炸出油，炒成金黄色，蒜米放入，配料一起倒入，炒出香味，花菜调味，盐、味精、白糖、蚝油、味极鲜翻炒，起锅装盘。
1. 花菜切好之后，可以用盐水泡一下，这样有助于去掉过多的草酸。
2. 瘦肉片要切得薄而均匀，这样炒出来才更加鲜嫩。
3. 炒花菜时不要加太多油，以免影响口感和健康。
4. 可以根据自己的口味加入适量的辣椒或豆瓣酱等调味料。
可以考虑以下方法来炒花。
1.花可以通过切丝、切块、切片等方式加工后进行炒制，口感与香气更佳。
2.经过切丝、切块、切片等方式加工后，花瓣的表面积增大，可以更好地吸收调料和油，口感更加鲜嫩；同时，花瓣破损后也可以释放更多的香气，增强炒花的口感。
3.尽量选择新鲜、无污染的花材，并配以适量的盐、酱油、葱姜等佐料，根据不同菜系的炒花做法制作，并注意炒熟的时间掌握，以保证口感和食品安全。
如何炒花菜家常做法？
材料：菜花500克、猪肉150克、红尖椒1个、尖椒2个、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒1汤匙、生抽1汤匙、淀粉1汤匙
做法：
1.将菜花掰成小朵，放在淡盐水中浸泡10分钟，菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。
2.将尖椒斜刀切成辣椒圈，猪肉切成薄厚均匀的片，放在碗内，加入少许盐，料酒，抓匀，再加入淀粉抓匀，腌制10分钟，多腌制肉片这一步，炒出的肉片口感嫩，吃着还没肉腥味。
3.锅加水烧开，下入菜花焯水，水开后煮2-3分钟，捞出，放在冷水中投凉，捞出，控净水待用，菜花放入开水中焯一下，这样炒的时候比较容易熟，缩短炒制时间，菜花的营养流失少，菜花也容易入味，菜花不宜高温烹调，菜花富含维生素B群、C群，这些成分属于水溶性，易受热分解而流失。
4.锅加油烧热，下入葱花，姜丝、蒜片爆香。
5.下入肉片中小火煸炒，将肉片煸炒至颜色发白。
6.下入尖椒圈翻炒均匀。
7.下入菜花，生抽，盐，大火快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可。
