一看书就犯困怎么改掉_为什么每次学习的时候很容易犯困
hui30.com一看书就犯困怎么改掉？
一.提高对学习的热爱
如果对知识的求知欲很高，一般来说是不会犯困的。所以多提升自己对学习的热爱和兴趣。
二.明确每一次看书的目标
每一次看书、每一次学习都制定一个小目标。比如这一次要看到多少页，看完什么知识点，不看完就不休息。
三.加强意志力锻炼
加强意志力锻炼可以通过跑步，可以5圈、10圈地跑，不要停下来。这个很能训练。
四.加强集中注意力锻炼
看书就想睡觉，也可以说你的集中注意力有点差，这时候要训练自己的注意力。多告诉自己要坐够一个小时再走动。比如做一件事告诉自己只能想这件事，其他事不要想。再比如看书时候，强制自己的思维跟着书走，多发现书、知识、学习的乐趣。
五.懂得劳逸结合
大概看1个小时，可以休息10分钟。平时也不要老是看书，该运动时候该玩时候还要去放松下。
六.按时作息
看书就困，也许是你晚上没休息好，养成按时作息，不熬夜的好习惯吧。
七.注意事项
困的时候，可以站起来走走，活动一下。
实在困，可以去洗手间洗把脸。
我觉得可以在看书之前洗一把脸，让自己先清醒一下。要用冷水来洗脸效果会更好一点相对于热水洗脸。然后可以看半小时就起来动一动，跳一跳，让自己休息一下缓解眼睛疲劳。
然后再泡一杯茶叶水，在看书过程中可以慢慢的小口适当的喝一点来提提神
为什么每次学习的时候很容易犯困？
学习的时候容易犯困，可能有多种原因。给你一点小建议。
如果你是很难集中注意力的人，那么请把需要学习的课程放在精力充沛的时间段，你找找自己效率最高的是什么时候，就把需要攻克的难题放在这个点，这样可以更有效地利用时间。
第二，如果你是一个很难坚持的孩子，那么可以把完成作业、背书这些花时间的事情拆解开。不用想着一次就完成所有的任务，可以允许自己慢慢进行。
比如，每次给自己半个小时的时间，让自己完成一件事。如果半个小时也很难做到集中精力，那就15分钟，上好洗手间，喝好水，把手机插到另一个房间充电。给自己15分高效的时间！！！多练习几次，相信你可以少犯困，提高效率。
第三，如果你总是犯困，可以考虑一下你是不是假性努力的时间花得太多，以至于影响了休息，导致第二天的学习和工作都没有精力，且进入习惯性地犯困状态。
其实，只要你真正愿意自己提高效率，想办法克服，主动去改变，相信你一定可以做到。
以上，希望你可以反思原因，主动改变，认真坚持。愿你学有所获，不断进步！
上课容易犯困怎么办？
答：调整自己的作息时间，尽量晚上休息充分！
上课犯困，可能是晚上休息不好造成的，所以，尽量不要熬夜学习，要根据自己实际情况来安排自己的学习，首先保证上课时精力充沛！
