考研早上总犯困，该怎么保持清醒
hui30.com考研早上总犯困，该怎么保持清醒？
生活上:
1、良好的作息习惯，尽量早睡早起，中午补半小时午觉，宿舍实在条件达不到，经济条件允许可以在学校附近租个舒适的环境单住；
2、心态放松，不要有过大的心里压力，保证睡眠质量；
3、适当的体育锻炼，比如每天早起边听英语边慢跑2公里，做做拉伸，保证良好的血液循环；
4、饮食上不宜太过油腻，夏季饮食保持清单，带点水果，上午下午中途出来吃点水果；
学习上:
1、定好明确的目标，并为之奋斗，不要打酱油态；
2、定好每月复习计划，并细化每周计划，并要求自己按时完成，努力做到，给自己长中期任务；
3、尽量找个考研小伙伴，有个益友相互支持相互鼓励也是很重要的；
心态上:
1、调整心态，摆正态度，有足够动力的压力即可，切记不能有我考不上就这毁了那完了的这种过度思想；
2、考研是一种出路，但并不是唯一出路，考上了对的起自己的努力，考不上自己也努力并为之尽力了，不留遗憾，回头想想对自己没有什么抱怨的即可；
望调整好状态，祝一举成功！
考研很辛苦，做个有志气的年轻人不容易，既然选择了远方，就应该一直向前！心里焦虑烦躁，导致没有休息好的大有人在，但这也是成长的过程，一段永远无法忘记的经历！只要你下定决心，合理安排作息时间，合理制定复习计划，劳逸结合，调整心态，你的状态会越来越好！
怎么才可以让自己每天保持头脑清醒？
囿于种种原因，是非和善恶说的比较多，而使人如何智慧即时刻清醒的分处问题讲的比较少，同时即便是多讲也意义不大，原因在于“装睡”的人太多，不是说永远叫不醒一个装睡的人吗。尽管如此，既然来了也要说两句，不然就是矫情了。
第一，首先要认识并认清自己，给自己称称斤量。有人把人分为四个层次，一是不用照镜子、上衡器就清楚自己斤量的。二是要照照镜子才知道自己什么样子。三是需要别人告诉自己是多大份量的人。四是想不明白、看不懂、说了不信的。
第二，有句话叫“傻子过年看邻居”。如果知道自己几斤几两了，最好就不要把“我想”、“我认为”作为自己的行动依据，而应学或跟随别人做，这样做表面看似傻，其实很精明，因为无需试错，也可节约时间成本、提高效率，有说走就走，说干就干的便利。
第三，要清楚“尽人皆知的道理，一般人做不来”。比如，“讨好”这个行为，刚从娘胎出来的屎孩子都知道，很容易吧，但99%的人一辈子也没做好，包括我自己，真会做人的人，一辈就靠这点本事就会有个完满的人生。低买高卖的生意经也如此，道理谁都懂，但做好的又有多少呢？
成功是聪明的结果，但不是必然。聪明虽不能保证一定成功，但却可减少或避免上当，平静的人生也是幸福的人生。
当然如果无意或不能使自己变得智慧些，觉得稀里糊涂过一生也挺好的人，学一句韩国瑜常说的话，表示尊重。
要自己变得聪明，先从认识自身开始吧！
如何才能克服焦虑保持头脑清醒？
产生焦虑的根源是严重自卑和极为不自信，要克服焦虑就必须增强自信，积极建立人际交往，努力克服社交恐惧症，展示自我，让别人知道每个人与众不同的一面。程度较深的自卑心理较难克服，还得循序渐进，不能急于求成，要增强自信心，相信自己能克服和战胜自卑，逐步提高个人多方面融入社会的能力，努力做到独当一面的社会交往，在情绪上要善于自我控利和自我调节，长此以往，终将克服焦虑之症状。
谢谢邀请！社会、工作、情感、家庭等各方面的压力，带来情绪不稳，烦躁不安，处理事情欠妥，睡眠不安等负面后果。所以合理克服心中的焦虑，势在必行。首先要了解产生焦虑的根本原因，只有找到原因，才能从源头抓起而改变心情。如果在情感上出了问题，必须清楚这份感情值不值得去呵护，比如男女双方都非常爱对方，由于一些生活细节所干扰，产生矛盾。可以用真心、用行动去改变，而不是一味悲观等待与责怪。假如只是单相思，对方根本不在意，不如洒脱一点，祝福对方，放弃也是爱！如果工作上的事影响情绪，首先解剖自己的工作能力、态度、方式，不要认为自己什么都完美，而去推卸责任。改变自己的不足，善于学习他人之长，发扬正能量的作为，经常换位思考对方的感受，自然而然工作顺心了，人际关系和谐了，心情舒爽了。还有身体因素、家庭方面、甚至交通原因等带来的苦闷，要树立自信，正确定位，积极参加团体活动，体育运动，抽空学习，让自己心态乐观、积极向上，一切心中焦虑迎刃而解。
